Calmosine Bébé Dig+
Inconforts et pleurs du nourrisson. Un gel apaisant à faire téter avec une formule sûre et naturelle.
Digestion
Apaiser les pleurs de votre bébé : conseils du Professeur Tran
En résumé :
- La « Berceuse Vietnamienne », qui consiste à soutenir tête et fesses de votre bébé en le berçant doucement, est présentée comme une technique pour apaiser ses pleurs.
- Le peau à peau associé à une marche lente et respirée aide à calmer votre bébé tout en apaisant également le parent.
- La méditation de pleine conscience, à travers la respiration et la posture, est proposée comme un outil pour apaiser les pleurs de votre bébé et le stress parental.
- Ces techniques, élaborées par un pédiatre spécialiste, combinent portage, respiration et attention au moment présent.
Le Pr. TRAN, chef de service de pédiatrie au CHU de Nîmes et responsable du diplôme universitaire « Méditation et santé » à la faculté de médecine Montpellier-Nîmes, vous propose la méthode de la « Berceuse Vietnamienne » pour vous aider à calmer votre bébé tout en ramenant la détente et la paix en vous.
Sommaire :
Table des matières
La Berceuse Vietnamienne pour calmer le bébé
Votre bébé pleure et se tortille, il a l’air inconsolable. Prenez-le en soutenant sa tête dans le creux de votre main et ses fesses avec l’autre main. Cette position stabilise le tonus de sa colonne vertébrale et il ressent du confort immédiatement.
Puis bercez-le par un doux mouvement de haut en bas et de bas en haut, tout en lui parlant doucement ou en lui chantant une comptine.
Point d’attention : Soutenez la tête du bébé afin qu’elle soit légèrement penchée vers l’avant, vos regards se croisent.
Si votre enfant est lourd ou si vous avez mal aux bras, plaquez vos coudes contre vous et bercez votre bébé en penchant tout votre corps d’avant et en arrière.
La berceuse vietnamienne peut se pratiquer en position assise ou debout.
La marche méditative pour calmer le bébé
Plaquez votre bébé les joues contre vous, en peau à peau . Marchez lentement en suivant votre rythme respiratoire.
Inspire, je fais un pas. Expire, je fais un pas.
Portez votre attention sur la sensation de votre bébé contre vous et la sensation de vos pieds sur le sol.
La marche médiative pour calmer le parent
Je prends conscience de ma position debout, la tête droite dans l’axe du cou, les épaules relâchées, le regard dans la direction de la marche.
1. Inspire, je fais un pas.
2. Expire, je fais un pas.
Mes épaules sont relâchées. Je porte toute mon attention sur la sensation de chaque pied ancré sur le sol.
La méditation assise pour calmer le parent
Je prends conscience de ma position : les pieds à plat sur le sol, les fesses sur
la chaise, le dos contre le dossier, la tête droite dans l’axe du cou, les épaules
relâchées, les yeux fermés, les mains sur les cuisses.
1. Naturellement, sans forcer 5 fois :
J’inspire et je pense «inspire». J’expire et je pense «expire».
2. Profondément 5 fois :
J’inspire profondément et je pense «plus profonde». J’expire lentement et je
pense «plus lente».
3. Avec le sourire 5 fois : À l’inspire je souris et je pense «je souris». À l’expire je relâche de la tête aux pieds et je pense «je relâche».
4. Avec émerveillement 5 fois : À l’inspire je reviens au moment présent et je pense «moment présent». À l’expire je pense à mon bébé et je pense «c’est merveilleux».
Ces deux exercices, extraits du livre «Méditasoins : petites méditations pour grands maux de l’enfant.», vous serviront tout au long de votre vie de parents : la marche méditative et la méditation assise de relaxation sont des méthodes simples, à pratiquer avec ou sans votre enfant !
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FAQ
Comment positionner votre bébé pour la Berceuse Vietnamienne ?
En soutenant sa tête dans le creux d’une main et ses fesses avec l’autre, ce qui stabilise le tonus de sa colonne vertébrale. Cette position, développée par le Pr Tran, apporte un confort immédiat à votre bébé.
Que faire si votre bébé est lourd pendant la Berceuse Vietnamienne ?
Plaquer vos coudes contre vous et bercer en penchant tout le corps d’avant en arrière, plutôt que de fatiguer les bras. Cette astuce évite de se fatiguer inutilement lors de bercements prolongés.
En quoi consiste la marche méditative pour calmer votre bébé ?
Marcher lentement en peau à peau, en synchronisant chaque pas avec la respiration, inspire un pas puis expire un pas. Cette technique porte l’attention à la fois sur la sensation de votre bébé contre vous et sur vos propres pieds au sol.
Quelles sont les 4 étapes de la méditation assise proposée pour le parent ?
Respirer naturellement, puis profondément, puis avec le sourire, et enfin avec émerveillement, 5 fois chacune. Cette progression aide le parent à se recentrer tout en apaisant l’ambiance générale autour de son bébé.
La Berceuse Vietnamienne peut-elle être pratiquée debout ou assis ?
Oui, elle peut se pratiquer dans les deux positions. Cette flexibilité la rend facile à intégrer, quel que soit le contexte ou le moment de la journée.