Calmosine Sommeil
Calmosine Sommeil améliore la qualité du sommeil de votre bébé et lui permet de retrouver un sommeil régulier.
Digestion
Comprendre le sommeil de mon bébé – 0 à 1 an
Comment s’organise le sommeil de mon bébé ? Va-t-il dormir ce soir ? Va-t-il se réveiller cette nuit ? A-t-il peur du noir ? Des questions que de nombreux parents peuvent se poser. Comprendre le rythme de bébé, c’est mieux appréhender les réveils et l’accompagner dans son évolution. Le sommeil est indispensable pour votre nouveau-né, il lui permet de grandir et de développer son cerveau mais aussi de recouvrer toute l’énergie dépensée pendant la journée. Cependant le rythme de chaque bébé est différent !
Sommaire :
Table des matières
A la naissance
Au début de sa vie, votre nouveau-né dort beaucoup, en moyenne 16 heures par jour. Certains bébés peuvent même dormir 20 heures sur 24. Pour votre tout-petit, il n’existe pratiquement pas de différence entre le jour et la nuit.
Au cours de ses toutes premières semaines de vie, votre bébé dort par tranches de 3-4 heures interrompues par un éveil. Ces éveils coïncident avec les périodes d’alimentation suivies d’une petite phase où il est éveillé et en général tout tranquille. C’est d’ailleurs à ce moment là souvent que commencent à s’établir les interactions avec les parents et les premiers sourires sont nombreux. On qualifie le rythme des bébés de « ultradien », c’est-à-dire que les éveils ont lieu plusieurs fois par jour indépendamment du rythme jour/nuit. Il faut attendre un mois pour que peu à peu l’horloge biologique de bébé se règle sur le rythme de 24 heures.
L’organisation du sommeil
L’organisation des cycles de sommeil varie très nettement selon les âges, mais aussi selon les besoins et caractères de chacun. On peut observer des cycles précis de sommeil, composés de plusieurs stades. Entre les cycles, votre enfant connaît des périodes de réveil.
Quand votre bébé est tout petit, un temps d’éveil très court apparait à chaque changement de cycle, en général après 50 minutes de sommeil. La manière dont vous allez gérer le passage de cette phase (où il peut faire des petits bruits, bouger, avoir les paupières légèrement entrouvertes) est primordial. Si vous réussissez à ne pas le prendre trop vite dans vos bras lors de cet « éveil d’entre 2 cycles », il entamera naturellement un nouveau cycle de sommeil et il saura mieux, plus tard, se rendormir seul. Ces très courts éveils sont normaux. Les cycles s’allongent au fur et à mesure de la croissance de votre bébé.
De la naissance à 2 mois, les cycles du sommeil sont courts, environ 50 minutes et composés de seulement deux stades, le sommeil agité et le sommeil calme.
Quand bébé grandit, de 2 à 6 mois, les périodes de sommeil deviennent un peu plus longues. Les cycles se raccourcissent légèrement et restent brefs (environ 60 minutes). Ils comportent 3 stades, comme chez le grand-enfant et l’adulte, c’est-à-dire une phase de sommeil lent léger, suivie par une phase de sommeil lent profond puis une autre de sommeil agité ou paradoxal. Entre les cycles, votre bébé aura toujours une courte période de réveil.
Enfin de 6 mois à 1 an, ses périodes de sommeil seront plus longues encore. Il pourra manger moins souvent et apprendra peu à peu à faire ses nuits.
Chaque stade de sommeil à ses caractéristiques. Pendant la phase de sommeil lent ou calme, les yeux de votre bébé sont fermés et il est immobile, tout calme. Cette phase est importante puisqu’elle correspond à la sécrétion des hormones de croissance, bébé grandit ! C’est tout autre chose pendant les phases de sommeil agité ou paradoxal. Là, votre bébé bouge, cligne des yeux, s’agite et parfois sourit aux anges. Il est bien endormi, mais c’est un stade de sommeil, tout aussi important, durant lequel l’activité de son cerveau est intense. Son cerveau se construit ! C’est aussi une des raisons pour laquelle il est important de ne pas l’interrompre en le prenant trop vite dans les bras.
En conclusion, vous l’aurez compris, il vous revient d’observer avec attention votre bébé pour comprendre où il en est dans ses cycles de sommeil et les laisser s’installer. Chaque enfant a le sien, il existe pour de bon des « gros » et des « petits » dormeurs. A vous de jouer !
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✨ Repas tardifs, ambiance animée, nouvel environnement... les fêtes peuvent vite chambouler le rythme de votre bébé.
Voici 5 conseils pour que les siestes restent sereines pendant cette période :
1. Maintenez ses repères sensoriels 🧸
Pour bien dormir, le cerveau de votre bébé a besoin de reconnaissance : son doudou, une gigoteuse ou une odeur familière. Conserver ces repères l’aident à lui faire comprendre qu’il est l’heure de la sieste.
2. Respectez les signaux de fatigue 🥱
Les signes de somnolence sont votre meilleur guide ! En période de fêtes, où tout est plus intense, se fier à ces signaux plutôt qu’à un “horaire rigide” aide à poser votre bébé au bon moment, avant qu’il ne soit surmené, ce qui rendrait l’endormissement plus difficile.
3. Créez un petit sas de décompression 🧘
Avant d’aller dans la pièce où votre bébé dormira, faites une courte transition : quelques minutes dans un endroit plus calme, lumière douce, voix posées, loin de l’agitation. Ce sas permet au cerveau de “redescendre” avant le coucher. Résultat : l’endormissement est plus simple, même dans un environnement inhabituel.
4. Exploitez la lumière naturelle et le bruit ambiant à votre avantage 💡🗣️
Contrairement à ce que l’on croit, un espace légèrement lumineux et avec un fond sonore modéré (discussions lointaines, musique douce, bruits de fond) peut favoriser la qualité de la sieste. Certaines études recommandent de laisser des bruits familiers, plutôt que de créer un silence total, surtout en déplacement.
5. Proposez des moments calmes 🧩
Les journées des fêtes sont souvent plus denses. Si vous sentez que votre bébé est plus fatigué ou tendu : proposez un temps calme, même s’il ne s’endort pas, cela peut l’aider à “récupérer” sans forcer une sieste.
Profitez de ces moments en sachant que quelques ajustements suffisent souvent à préserver son équilibre… et le vôtre ! 😉
Calmosine Sommeil c’est une solution :
- naturelle, 100% biologique
- formulée avec 3 plantes reconnues pour leurs bienfaits sur le sommeil
- qui favorise l’endormissement et un sommeil de qualité
- adaptée aux bébés dès 1 an
- disponible dans votre pharmacie
💤 Calmosine Sommeil aide votre bébé à retrouver son rythme et améliorer la qualité de son sommeil.
À donner 30 minutes avant le coucher, sa formule à la mélisse et à la verveine, 100% biologique, apaise votre bébé, facilite son endormissement et contribue à un sommeil de qualité.
Tout ce qu’il se passe quand votre bébé dort 👇
🧠 Côté cerveau, c’est un vrai moment de construction :
Pendant le sommeil, les connexions entre les neurones se multiplient !
Cela l’aide à mémoriser et intégrer tout ce qu’il a découvert dans la journée : mots, gestes, routines ou expériences sociales : c’est aussi à ce moment que son cerveau trie, classe et consolide ces informations pour que tout soit bien retenu et assimilé !
🥺 Côté émotion, le sommeil joue un rôle clé dans la régulation :
Pendant le sommeil paradoxal (cette phase où les yeux bougent rapidement et où l’activité cérébrale est intense) le cerveau de votre bébé continue de traiter ce qu’il a vécu dans la journée. Cela lui permet de trier ses émotions et de calmer ses petites inquiétudes.
Concrètement, c’est ce processus qui l’aide à se réveiller plus apaisé et à apprendre à gérer progressivement ses émotions.
🌱 Côté croissance, le sommeil est un véritable accélérateur :
Pendant la nuit, le corps de votre bébé produit davantage d’hormone de croissance. Cette hormone est essentielle pour grandir et se développer : elle aide les os à se renforcer, les muscles à se construire et contribue au bon fonctionnement de plusieurs organes.
En d’autres termes, chaque nuit de sommeil est un moment où son corps se construit et se fortifie.
💪 Et côté immunité, il ne faut pas l’oublier :
Un sommeil de qualité aide le système immunitaire de votre bébé à se renforcer.
Cela signifie que son corps devient plus efficace pour lutter contre les petits virus et infections. En pratique, un bébé bien reposé tombe moins malade et récupère plus vite lorsqu’il est exposé à des microbes.
Quand il dort, votre bébé fait bien plus que se reposer… il grandit, apprend et se construit ! Chaque heure de sommeil, c’est une petite victoire pour son développement global.
Et pour vous aussi, bien sûr 😉
Calmosine Sommeil aide votre bébé à retrouver son rythme de sommeil en quelques jours.
À donner 30 minutes avant le coucher, sa formule à la mélisse et à la verveine apaise votre bébé, facilite son endormissement et améliore la qualité de son sommeil.
Calmosine Sommeil est la solution naturelle pour aider votre bébé à retrouver son rythme de sommeil. 😴
Composé de 3 plantes 100% biologiques, Calmosine Sommeil facilite l’endormissement de votre bébé et contribue à un sommeil de qualité.
Adapté à votre bébé dès 1 an, il se prend sous forme de cure de 14 jours.
Le sommeil c’est une histoire de famille ! Pour tout comprendre aux mécanismes du sommeil et savoir comment l’améliorer, suivez nos 2 comptes @parentaise.sommeil et @calmosine 💜
Et vous, qu’avez-vous mis en place pour faciliter cette transition ?
Partagez vos meilleurs conseils aux autres parents 🫶
