Calmosine Post-Partum & Allaitement
Une solution complète, sûre et efficace pour répondre à tous les besoins spécifiques de la maman allaitante : vitalité, bien-être émotionnel, peau et cheveux
Digestion
Dépression après l’allaitement : comprendre le milk blues
On parle souvent du lien si fort créé par l’allaitement… mais bien moins de ce que l’on ressent quand il prend fin. Certaines mamans vivent cette transition comme une petite tempête intérieure, faite de nostalgie, de fatigue ou d’un pincement au cœur difficile à expliquer. Ce bouleversement, connu sous le nom de milk blues, est plus fréquent qu’on ne le pense. Que vous ayez choisi ou non d’arrêter d’allaiter, il est essentiel de comprendre ce que vous traversez, pour mieux l’accepter et retrouver votre équilibre.
Sommaire :
Table des matières
Qu’est-ce que le milk blues ?
Le milk blues, c’est ce sentiment diffus, parfois difficile à nommer, qui peut apparaître après l’arrêt de l’allaitement. À mi-chemin entre la mélancolie, la fatigue et la sensation de vide, il traduit souvent un véritable bouleversement intérieur. Contrairement au baby blues, qui survient juste après l’accouchement, ou à la dépression post-partum plus profonde, le milk blues se manifeste au moment du sevrage, qu’il soit progressif, imposé ou même choisi.
Il ne s’agit pas d’un « caprice hormonal » ou d’un simple coup de blues passager. Ce phénomène mêle à la fois des causes physiques, émotionnelles et symboliques. Il peut toucher toutes les femmes, même celles qui ont vécu un allaitement serein. C’est une réaction naturelle au changement, qui mérite d’être écoutée et accompagnée avec bienveillance(1).
Quand survient généralement le milk blues ?
Le milk blues peut survenir à différents moments, car chaque parcours d’allaitement est unique. Pour certaines mamans, il apparaît brutalement, à la suite d’un sevrage imposé : retour au travail, douleurs, baisse de lactation… autant de situations qui accélèrent une séparation non désirée. Pour d’autres, il s’installe plus discrètement, même lors d’un sevrage progressif ou naturel, lorsque votre bébé commence à téter moins souvent, ou qu’il décide de lui-même de ne plus prendre le sein.
Et puis, il y a celles qui ne pensaient pas que l’arrêt de l’allaitement serait si chargé d’émotions. Même lorsqu’il a été anticipé ou souhaité, ce moment peut surprendre par l’intensité des sentiments qu’il déclenche. Parce que c’est une page qui se tourne, souvent avec une touche de nostalgie.
Le milk blues n’a pas de calendrier précis : il peut se manifester quelques jours après l’arrêt, ou plus tard, lorsque le vide laissé par les tétées devient plus palpable.
Quels sont les symptômes du milk blues ?
Les signes du milk blues varient d’une femme à l’autre, mais certains reviennent souvent. Vous pouvez vous sentir plus fatiguée que d’habitude, moins patiente, plus irritable ou émotive. Il n’est pas rare non plus d’avoir des troubles du sommeil ou de l’appétit, sans raison apparente. Parfois, c’est un simple manque d’envie, une difficulté à se réjouir, ou un besoin de solitude qui s’installe.
Certaines mamans parlent d’un sentiment de vide, la routine tendre et sécurisante de l’allaitement ayant soudain disparu. D’autres ressentent une forte culpabilité, l’impression de ne plus savoir comment apaiser leur bébé sans le sein, ou encore le sentiment de ne plus « être à la hauteur ».
Ces symptômes peuvent être subtils ou marqués, passagers ou persistants. Ce qui les rend parfois difficiles à identifier, c’est qu’ils s’installent alors que tout semble « aller bien ». Et pourtant, ce déséquilibre intérieur mérite toute votre attention.
Pourquoi certaines femmes ressentent cette déprime après l’allaitement ?
La fin de l’allaitement, qu’elle soit choisie ou non, s’accompagne de nombreux bouleversements hormonaux, émotionnels et symboliques. D’abord, il y a les hormones : pendant l’allaitement, votre corps sécrète de l’ocytocine, l’hormone de l’amour et de l’attachement(2), et des endorphines qui procurent une sensation de bien-être. Lorsque les tétées cessent, leur taux chute, provoquant souvent une baisse de moral.
Mais au-delà de la biologie, c’est tout un équilibre affectif qui vacille. Allaiter, c’est bien plus que nourrir : c’est partager des moments de peau à peau, de regards, de calme. C’est un rituel intime qui crée un lien unique avec votre bébé. Y mettre fin, c’est parfois vivre une séparation intérieure, comme un petit deuil.
Certaines mamans ressentent aussi une pression sociale : l’idée que l’allaitement doit durer « le plus longtemps possible », ou que l’arrêt signe un échec. D’autres se sentent tiraillées entre la fatigue accumulée et le désir de prolonger cette fusion. Il peut aussi y avoir de la fierté d’avoir accompli ce chemin, mêlée à une tristesse inattendue.
Cette ambivalence est normale. Elle montre à quel point l’allaitement engage tout votre être, bien au-delà du corps.
Découvrez également tout ce qu’il faut savoir sur les bienfaits de l’allaitement, et comment conjuguer allaitement et travail.
Comment mieux vivre cette étape émotionnelle ?
Il arrive que l’arrêt de l’allaitement déclenche un tourbillon d’émotions difficile à comprendre sur le moment. C’est normal. Vous venez de tourner une page importante, et ce que vous ressentez mérite toute votre attention. Vous avez le droit de vous sentir bouleversée, nostalgique ou un peu perdue. Ce n’est pas un signe de fragilité, mais simplement le reflet de l’intensité de ce lien qui s’est tissé entre vous et votre bébé.
La première chose à faire est de verbaliser ce que vous ressentez. En parler à votre entourage, à d’autres parents, ou à un professionnel de santé peut vous aider à poser des mots sur vos émotions. Vous n’êtes pas seule, et vous n’avez pas à traverser cela en silence3.
Offrez-vous aussi des moments rien qu’à vous : une balade, un bain chaud, quelques pages d’un livre que vous aimez, ou simplement du repos. Ces petits gestes, en apparence simples, peuvent devenir de vrais repères réconfortants. Et si vous en avez l’envie, les biberons peuvent aussi devenir des instants de complicité avec votre bébé, un nouveau lien, différent, mais tout aussi précieux.
Ne cherchez pas à tout faire parfaitement. Laissez-vous le droit d’être fatiguée, de douter, de prendre votre temps. Cette transition n’est pas une rupture, c’est un passage vers un nouvel équilibre, que vous avez toute la légitimité de construire à votre rythme.
Des solutions naturelles pour se sentir mieux
Quand le moral vacille après le sevrage, certaines ressources douces peuvent vous accompagner avec bienveillance. La phytothérapie, par exemple, offre un soutien naturel pour rééquilibrer les émotions et apaiser les tensions. Les tisanes réconfortantes à base de plantes comme la mélisse, la verveine ou la camomille peuvent devenir vos alliées au quotidien, tout comme les massages, la marche en plein air ou des temps de respiration consciente.
L’alimentation joue également un rôle essentiel. Manger de façon équilibrée, avec des apports suffisants en magnésium, oméga-3, fer et vitamines du groupe B, peut aider à soutenir votre énergie et votre humeur. Certaines mamans choisissent aussi de prolonger un allaitement partiel ou de tirer leur lait : une façon de garder un lien tout en douceur, si cela leur fait du bien.
Calmosine Post-Partum & Allaitement peut aussi vous accompagner dans cette période de transition. Grâce à sa formule complète 5-en-1, elle soutient à la fois votre vitalité, votre équilibre émotionnel, la qualité de votre peau et de vos cheveux, tout en vous apportant les nutriments essentiels nécessaires à vous et votre bébé. Et si vous pratiquez encore un allaitement mixte, elle participe également à soutenir votre lactation grâce à l’origan et au malt d’orge.
Quand faut-il consulter un professionnel ?
Le milk blues est souvent transitoire. Mais si la tristesse persiste, s’intensifie ou devient trop envahissante, il est important de ne pas rester seule avec ce que vous ressentez.
Certains signes doivent vous alerter : fatigue extrême, perte d’intérêt pour ce qui vous faisait plaisir, sentiment d’échec durable, isolement, troubles du sommeil importants, ou encore difficultés à créer ou maintenir le lien avec votre bébé.
Dans ces cas-là, il est essentiel de vous tourner vers un professionnel de santé : médecin, sage-femme, psychologue ou conseiller en allaitement. Ces personnes sont formées pour vous écouter sans jugement, vous accompagner et, si besoin, vous orienter vers un soutien adapté. Même plusieurs mois après la naissance, il est tout à fait légitime de demander de l’aide.
Découvrez également comment vivre sereinement le retour de couche et l’allaitement.
Milk blues : en parler pour briser le tabou
Le milk blues reste un sujet peu abordé, presque invisible dans le discours autour de la maternité. Pourtant, de plus en plus de mamans témoignent aujourd’hui de cette vague de tristesse ressentie après l’allaitement. En parler, c’est déjà commencer à alléger le poids de ce que l’on vit. C’est aussi aider d’autres parents à se sentir moins seuls.
Exprimer ses émotions, partager ses doutes ou simplement dire que l’on traverse une période plus fragile, ce n’est pas se plaindre : c’est faire preuve de lucidité et de courage. Ouvrir des espaces de parole autour de cette expérience permet de normaliser ce passage délicat du post-partum.
FAQ
Est-ce que toutes les mamans vivent un milk blues après l’allaitement ?
Non, toutes les femmes ne traversent pas cette phase, mais beaucoup la ressentent sous une forme plus ou moins marquée. Certaines mamans vivent le sevrage comme un soulagement, d’autres comme une perte. Ce qui compte, c’est de respecter vos ressentis, quels qu’ils soient.
Le milk blues peut-il survenir même si l’allaitement s’est bien passé ?
Oui, tout à fait. Même lorsque l’allaitement s’est déroulé de façon sereine, son arrêt peut provoquer un déséquilibre émotionnel. Ce n’est pas lié à la qualité de votre expérience, mais plutôt à la transition que cela représente dans votre vie de parent.
Peut-on prévenir la dépression post-allaitement ?
On ne peut pas toujours éviter le milk blues, mais on peut s’y préparer. En parlant de ce que vous ressentez, en vous entourant de personnes bienveillantes, en prenant soin de vous au quotidien, et en vous appuyant sur des solutions naturelles comme Calmosine Post-Partum & Allaitement, vous pouvez rendre cette étape plus douce et plus équilibrée.
Produits associés
Calmosine Allaitement
Une solution coup de pouce pour accompagner et aider les mamans allaitantes ressentant une baisse de lactation ponctuelle.
Écrit par :
Partager sur
D’autres conseils
Retrouvez tous les conseils de nos professionnels sur notre blog !
Pour recevoir notre guide « Comprendre et accompagner le sommeil du bébé », commentez le mot « Sommeil » 💤💜
Calmosine Sommeil aide votre bébé à retrouver son rythme de sommeil, naturellement. 💜
Formulé à partir de verveine et de mélisse bio, deux plantes reconnues pour leurs vertus apaisantes et relaxantes, Calmosine Sommeil facilite l’endormissement et favorise la qualité du sommeil de votre bébé.
🌿 Plantes 100% bio
👩⚕ Formulée avec des pédiatres
🤍 Retrouvez des nuits plus sereines avec Calmosine Sommeil
La Semaine Mondiale de l’Allaitement Maternel est une façon de vous célébrer, toutes les mamans allaitantes, quel que soit votre parcours, vos doutes, vos réussites, vos échecs, vos peines. Vous êtes merveilleuses.
Dites-nous tout, quel est votre plus beau souvenir d’allaitement ? 🩷
L’allaitement est une aventure unique, qui demande énergie, équilibre et soutien au quotidien.
Notre gamme allaitement a été pensée pour vous, maman allaitante, afin de vous accompagner pendant tout votre parcours d’allaitement :
🤍 Calmosine Post-Partum & Allaitement : une solution complète pour répondre à tous les besoins spécifiques de la maman allaitante en post-partum (vitalité, bien-être émotionnel, peau et cheveux, nutriments essentiels pour vous et votre bébé, soutien de fond de votre lactation)
🤱 Calmosine Allaitement : un coup de pouce en cas de baisse de lactation pour stimuler votre production de lait
Nos deux solutions sont complémentaires, vous pouvez les prendre en même temps !
Allaiter, c’est merveilleux ! Mais ça peut aussi être... épuisant.
Voici quelques conseils concrets pour préserver votre sommeil 👇 :
😴 Faire des micro-siestes
Même 10 minutes de repos, sans forcément dormir, diminuent la production de cortisol, l’hormone du stress, et restaurent la vigilance, ce qui limite votre dette de sommeil.
🕗 Tout préparer à l’avance
Installer à portée de main tout ce dont vous aurez besoin la nuit (coussin d’allaitement, eau, petite collation) permet d’éviter de vous lever et de stimuler votre corps, ce qui limite les pics d’adrénaline et aide votre cerveau à replonger plus vite en sommeil profond.
🤱 Allaiter allongée
La position allongée réduit le réveil complet de votre corps, ce qui facilite la reprise de votre cycle de sommeil juste après la tétée.
🧑🧑🧒 Implication du co-parent
Même sans allaiter, le co-parent peut changer une couche ou donner un bisou rassurant. Résultat : votre bébé se sent en sécurité et vous pouvez vous rendormir plus sereinement.
🧘♀️ Exercices de respiration
Respirer profondément active le système parasympathique, ce qui ralentit le rythme cardiaque, réduit le stress et prépare votre corps à un retour rapide vers le sommeil.
📵 Limiter les écrans
Évitez de regarder votre téléphone pendant les tétées : la lumière bleue de l’écran bloque la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui signale à votre cerveau qu’il est temps de dormir.
👉 Le sommeil d’une maman allaitante est souvent fragmenté, mais optimiser chaque micro-pause, préparer son espace et s’appuyer sur l’aide du co-parent permet de vous rendormir plus facilement, de favoriser un sommeil de qualité et de vivre l’allaitement plus sereinement.
~ GAGNANTE CONTACTÉE ~ Célébrons ensemble la Semaine mondiale de l’allaitement maternel 👩🍼
Parce que chaque parcours d’allaitement est unique, @calmosine s’associe à @mumade_official et @23mai_paris pour soutenir chaque maman allaitante dans son projet et lui offrir un accompagnement bienveillant. 🤍
A gagner :
• @calmosine : 3 mois de cures Calmosine Post-Partum & Allaitement avec une cure Calmosine Allaitement Lactation+ pour vous accompagner sereinement et naturellement dans votre allaitement (valeur 80€)
• @23mai_paris : Bon d’achat de 80€ valable sur tout le site, pour des vêtements d’allaitement élégants et pensés par des mamans
• @mumade_official : Bon d’achat de 80€, pour vivre l’allaitement avec confort et confiance au quotidien
✨ Trois marques engagées, un même message : prendre soin de vous, avec bienveillance.
Pour participer :
1️⃣ Suivre @calmosine, @23mai_paris et @mumade_official
2️⃣ Liker ce post
3️⃣ Inviter 2 mamans en commentaire
Bonus : partager en story pour doubler vos chances 🍀
💌 Vous pouvez aussi participer pour offrir ce joli lot à une maman allaitante de votre entourage qui en a besoin 💕
📅 Concours du 13 au 19 octobre (minuit)
Résultat le 20 octobre sur le compte de @calmosine
France métropolitaine uniquement
⚠️ Attention aux faux comptes : nous ne demanderons jamais vos informations bancaires.
✨ Bonne chance à toutes les mamans ! ✨
Beaucoup de parents se posent des questions sur le sommeil : à quel âge un bébé doit faire ses nuits ? Faut-il toujours le bercer pour qu’il s’endorme ? Peut-on corriger ses mauvaises habitudes de sommeil rapidement ?
On vous aide à démêler le vrai du faux sur le sommeil des bébés et à mieux comprendre leurs besoins : cycles de sommeil, endormissement autonome, signes de fatigue et moments de repos indispensables pour leur développement.
👉 Chaque bébé est différent. Le sommeil est un apprentissage et évolue avec le temps.
🤍 Et chez vous ? Qu’est-ce qui fonctionne pour endormir votre bébé ? Partagez vos astuces pour inspirer d’autres parents !
La mélisse, reconnue pour ses vertus apaisantes et relaxantes, fait partie des trois plantes de notre solution naturelle Calmosine Sommeil, avec la verveine et la fleur d’oranger.
Calmosine Sommeil aide votre bébé à s’endormir et à retrouver son rythme de sommeil 💜
Calmosine Sommeil accompagne les bébés -et leurs parents 🙃- dans les périodes où l’endormissement est plus difficile.
Sa formule est 100% d’origine naturelle et biologique, sans accoutumance 💤
Dès 1 an 👶
« Les dents, pipi, une histoire et au lit » 🌙
Chez vous aussi le coucher suit ce fameux rituel ?
@laralutzphotography
Plus de 8 familles sur 10 recommandent Calmosine Sommeil après 1 semaine d’utilisation.
Ajouter Calmosine Sommeil, solution 100% naturelle et bio, à votre routine du soir aide votre bébé à retrouver son rythme 💤
À retrouver dans votre pharmacie
