Calmosine Post-Partum & Allaitement
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Digestion
J’allaite. Est-il préférable de dormir avec mon bébé ?
Chérie, t’es sûre pour le co-sleeping ?
La fin de la nuit passée à 3 dans le lit avec bébé au sein allongé, ça vous parle ? Ou vous êtes plutôt du genre à essayer de dormir, la chambre du bébé est à côté ?
Faisons le point !
Sommaire :
Table des matières
Du côté des experts
Dans les premières semaines de sa vie, votre bébé a besoin de présence et de contacts. Dormir la nuit à vos côtés peut le rassurer. Si vous choisissez de le garder près de vous pour accompagner son sommeil, mieux vaut éviter de l’accueillir dans votre lit en raison des risques de chute, d’écrasement ou d’étouffement dans les couvertures, couettes, ou oreillers. Pour rester proche de lui, pourquoi ne pas installer son lit dans votre chambre le temps qu’il s’adapte au rythme jour/nuit ? Vers 6 mois, les cycles de son sommeil sont plus longs et il s’est adapté à son environnement…C’est le moment de l’installer peu à peu dans sa chambre.
La Coordination Française pour l’Allaitement Maternel (CoFAM) et son Comité scientifique se sont saisis de la question du sommeil partagé pour proposer des recommandations de bonnes pratiques, après une revue de la littérature internationale récente.
Ces recommandations concernent les enfants allaités. Elles ont pour but de favoriser et protéger l’allaitement maternel selon les 10 recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), développées en 1999 sur une base
scientifique. Elles s’appuient sur un maternage de proximité, avec des tétées fréquentes, jour et nuit. Elles rappellent les conditions optimales de sécurité en cas de sommeil partagé (selon les connaissances actuelles).
Dormir près de son bébé est en effet une pratique assez courante au cours des premiers mois pour de très nombreux parents. Quand la mère allaite son bébé, dormir près de lui assure une continuité du maternage de proximité favorable à l’allaitement (démarrage-durée) et à l’installation d’un attachement sécure entre l’enfant et ses parents, à savoir un développement optimal de leurs
relations affectives en confiance réciproque. La proximité favorise en effet de nombreux contacts – sonores, visuels, tactiles et olfactifs – dont tout bébé et sa mère ont besoin. Sentir ses parents, sa mère près de lui est un besoin physiologique essentiel du nourrisson. C’est aussi un acte de bienveillance vis-à-vis de lui.
Néanmoins, un environnement permettant aux mères de se reposer tout en restant proches de leur enfant ne s’improvise pas, il est important de prendre en compte les recommandations au sujet du sommeil partagé.
Si vous n’avez pas choisi de dormir à proximité de votre bébé, il peut vous arriver de vous endormir en allaitant, ces recommandations vous concernent aussi.
Voici les recommandations générales du couchage valables selon la CoFAM :
L’environnement
- Le tabac majorant le risque de mort subite, ne pas fumer dans l’environnement de l’enfant est une prévention majeure.
- Le matelas où dort l’enfant doit être ferme, les matelas d’eau ou mous sont à proscrire, de même que les cale-bébés.
- S’il dort dans son berceau ou en side-car le matelas doit être suffisamment grand pour ne pas laisser d’espace entre le matelas et les parois du lit ou entre son lit et le lit des parents.
- Dans le lit veillez à ne laisser aucun objet (oreiller, peluche, doudou, couverture, couette, tour de lit…) à proximité de votre bébé (risque de confinement, de suffocation et d’hyperthermie).
- Aucun animal dans la chambre où dort le bébé.
- La température de la chambre ne doit pas être supérieure à 19°.
Les parents
- Les parents veilleront à ne pas s’endormir avec un bébé dans les bras (risque de chute) dans un canapé, un fauteuil quel qu’en soit le modèle. Ceci peut arriver en fin de tétée.
Le bébé
- Il est installé sur le dos pour dormir.
- Il ne porte aucun objet autour du cou (collier de dentition, chaîne, etc.).
- Il ne doit pas dormir dans un baby relax, canapé, coussin d’allaitement.
- Le bonnet n’est pas utile.
CoFAM Sommeil partagé et allaitement
Recommandations de bonnes pratiques de la CoFAM – Juin 2015
Vous qui êtes parents, organisez le sommeil d’une manière sécuritaire adaptée à vos valeurs et à votre réalité.
Les jeunes nourrissons ont besoin d’être nourris fréquemment jour et nuit, en particulier ceux qui sont allaités. Cela peut être un défi pour les parents qui concilient d’autres responsabilités telles que le travail à l’extérieur de la maison, les soins aux enfants plus âgés et les responsabilités ménagères quotidiennes.
Toutes les familles devraient être informées sur les pratiques sûres de sommeil.
L’académie l’Academy of Breastfeeding Medicine décrit dans son protocole clinique n°6 une position en C ou la « mère enroulée autour du bébé ». Cette position caractéristique créent une protection avec leur corps. Le bras de la mère est au dessus de la tête du bébé, ce qui lui évite d’être près de l’oreiller, et ses genoux sont contre les pieds du bébé, ce qui lui évite de descendre dans le lit. Le bébé est sur le dos sur un matelas ferme pendant son sommeil, et près des seins de la mère pour y accéder facilement.
Article édité par Carole Hervé, consultante en lactation IBCLC
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✨ Repas tardifs, ambiance animée, nouvel environnement... les fêtes peuvent vite chambouler le rythme de votre bébé.
Voici 5 conseils pour que les siestes restent sereines pendant cette période :
1. Maintenez ses repères sensoriels 🧸
Pour bien dormir, le cerveau de votre bébé a besoin de reconnaissance : son doudou, une gigoteuse ou une odeur familière. Conserver ces repères l’aident à lui faire comprendre qu’il est l’heure de la sieste.
2. Respectez les signaux de fatigue 🥱
Les signes de somnolence sont votre meilleur guide ! En période de fêtes, où tout est plus intense, se fier à ces signaux plutôt qu’à un “horaire rigide” aide à poser votre bébé au bon moment, avant qu’il ne soit surmené, ce qui rendrait l’endormissement plus difficile.
3. Créez un petit sas de décompression 🧘
Avant d’aller dans la pièce où votre bébé dormira, faites une courte transition : quelques minutes dans un endroit plus calme, lumière douce, voix posées, loin de l’agitation. Ce sas permet au cerveau de “redescendre” avant le coucher. Résultat : l’endormissement est plus simple, même dans un environnement inhabituel.
4. Exploitez la lumière naturelle et le bruit ambiant à votre avantage 💡🗣️
Contrairement à ce que l’on croit, un espace légèrement lumineux et avec un fond sonore modéré (discussions lointaines, musique douce, bruits de fond) peut favoriser la qualité de la sieste. Certaines études recommandent de laisser des bruits familiers, plutôt que de créer un silence total, surtout en déplacement.
5. Proposez des moments calmes 🧩
Les journées des fêtes sont souvent plus denses. Si vous sentez que votre bébé est plus fatigué ou tendu : proposez un temps calme, même s’il ne s’endort pas, cela peut l’aider à “récupérer” sans forcer une sieste.
Profitez de ces moments en sachant que quelques ajustements suffisent souvent à préserver son équilibre… et le vôtre ! 😉
Calmosine Sommeil c’est une solution :
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Tout ce qu’il se passe quand votre bébé dort 👇
🧠 Côté cerveau, c’est un vrai moment de construction :
Pendant le sommeil, les connexions entre les neurones se multiplient !
Cela l’aide à mémoriser et intégrer tout ce qu’il a découvert dans la journée : mots, gestes, routines ou expériences sociales : c’est aussi à ce moment que son cerveau trie, classe et consolide ces informations pour que tout soit bien retenu et assimilé !
🥺 Côté émotion, le sommeil joue un rôle clé dans la régulation :
Pendant le sommeil paradoxal (cette phase où les yeux bougent rapidement et où l’activité cérébrale est intense) le cerveau de votre bébé continue de traiter ce qu’il a vécu dans la journée. Cela lui permet de trier ses émotions et de calmer ses petites inquiétudes.
Concrètement, c’est ce processus qui l’aide à se réveiller plus apaisé et à apprendre à gérer progressivement ses émotions.
🌱 Côté croissance, le sommeil est un véritable accélérateur :
Pendant la nuit, le corps de votre bébé produit davantage d’hormone de croissance. Cette hormone est essentielle pour grandir et se développer : elle aide les os à se renforcer, les muscles à se construire et contribue au bon fonctionnement de plusieurs organes.
En d’autres termes, chaque nuit de sommeil est un moment où son corps se construit et se fortifie.
💪 Et côté immunité, il ne faut pas l’oublier :
Un sommeil de qualité aide le système immunitaire de votre bébé à se renforcer.
Cela signifie que son corps devient plus efficace pour lutter contre les petits virus et infections. En pratique, un bébé bien reposé tombe moins malade et récupère plus vite lorsqu’il est exposé à des microbes.
Quand il dort, votre bébé fait bien plus que se reposer… il grandit, apprend et se construit ! Chaque heure de sommeil, c’est une petite victoire pour son développement global.
Et pour vous aussi, bien sûr 😉
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Adapté à votre bébé dès 1 an, il se prend sous forme de cure de 14 jours.
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Et vous, qu’avez-vous mis en place pour faciliter cette transition ?
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