Calmosine Sommeil
Calmosine Sommeil améliore la qualité du sommeil de votre bébé et lui permet de retrouver un sommeil régulier.
Digestion
Mon enfant refuse d’aller se coucher le soir, comment faire ?
L’heure du coucher pour les petits est un vaste sujet, car on a tous en tête des repères et des idées reçues (« un petit enfant, « ça doit » se coucher à 19h, et dormir au moins 12 heures… »). Mais saviez-vous que, comme chez l’adulte, il y a des petits et des gros dormeurs ? Des enfants lève-tôt et ceux qui sont plutôt couche-tard ? La question du cadre fixé par les parents est aussi importante quand on en vient à parler des horaires du soir. Comment faire lorsque votre enfant refuse d’aller au lit ?
Sommaire :
Table des matières
La bonne heure pour coucher son enfant : pas de règle universelle !
Disons les choses clairement, il n’y a pas de règle à suivre de façon scolaire, quant au bon horaire pour coucher un enfant entre 1 et 3 ans. Il est donc important de prendre en compte son propre rythme (petit/gros dormeur), mais aussi le vôtre (contraintes des horaires de travail, du temps de trajet vers le mode de garde, etc.), afin de peu à peu trouver votre rythme de croisière. En fin de journée, apprenez à décrypter les signes de fatigue chez votre enfant : il se frotte les yeux ? Les oreilles ? Il est grognon / irritable ? Il est temps d’aller faire dodo !
La qualité du sommeil de votre enfant est un critère primordial. Le couchez-vous dans une atmosphère suffisamment calme ? Les horaires de coucher sont-ils réguliers ? Est-il installé confortablement (qualité du matelas notamment) ? Toutes ces questions sont à prendre en compte. En effet, si votre tout-petit vous semble fatigué, cela n’est pas nécessairement lié à la durée de ses nuits mais peut être en revanche dû à la qualité de son sommeil.
Le syndrome de rappel au moment du coucher
Entre 1 et 3 ans, vous passerez inévitablement par une phase où les demandes de votre enfant vous sembleront interminables : « encore une histoire », « je veux faire pipi sur le pot », « j’ai soif », « encore un câlin »… Ce « syndrome de rappel » rend le moment du coucher éprouvant pour bon nombre de parents ! Sachez que cette phase est normale, et signe d’intelligence, de créativité et d’imagination : l’enfant cherche des solutions pour monopoliser votre attention, car il préfère être avec ceux qu’il aime, plutôt que de s’en séparer pour aller au lit. Quoi de plus naturel ?
Un rituel clair de préparation au sommeil sera votre premier atout pour sortir de cette période.
L’importance d’instaurer un rituel du coucher pour votre enfant
On parle souvent d’un « rituel du coucher » juste avant l’endormissement (une histoire et un câlin, par exemple), mais le coucher se prépare dès que le repas du soir est terminé : l’idéal est de toujours proposer les différentes actions du soir dans le même ordre (brosser ses dents, changer la couche / aller sur le pot ou aux toilettes, se mettre en pyjama, etc.) et de le verbaliser avec l’enfant, qui saura vous répondre : « on va faire dodo ! » lorsque vous lui aurez demandé quelle est la prochaine étape après avoir énuméré tout ce que vous veniez de faire ensemble. La routine fixe un cadre rassurant pour les enfants, et fixer des horaires de sommeil réguliers en fait partie. Elle permet aussi de les accompagner dans l’acquisition d’une certaine autonomie : plus l’enfant grandira, plus il prendra d’initiatives pour passer seul à l’étape suivante du rituel.
Créer une atmosphère calme et apaisante dans la chambre de votre enfant
Il est important aussi de calmer progressivement l’excitation liée aux nombreuses découvertes de la journée. Comme vu dans cet article sur le sommeil et les écrans on proscrira bien évidemment la télévision (même en toile de fond dans la maison) ou tout autre écran (smartphone, tablette) car ils diffusent une lumière qui retarde la capacité à dormir et impacte de façon négative la qualité du sommeil. On évitera également de faire des jeux trop stimulants en fin de journée, pour opter pour des activités plus apaisantes : lecture, dessin, puzzle, etc.
Il peut être opportun d’éteindre le lustre de la chambre et d’y mettre un éclairage plus doux, qui signalera à votre enfant que c’est la dernière phase de la journée, le début du rituel du soir.
Évitez aussi de donner à votre enfant un bain chaud juste avant de le coucher, car la température corporelle baisse au moment de l’endormissement, ce qui favorise le sommeil.
Enfin, pensez à CALMOSINE Sommeil Bio, qui aura une action particulièrement bénéfique chez votre enfant en cas de difficultés à s’endormir : apaisé grâce aux bienfaits naturels des plantes, il trouvera plus facilement son sommeil.
D’autres conseils
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Après les fêtes – mais pas seulement – votre enfant peut traverser une période de surexcitation avant le coucher, rendant l’endormissement plus difficile.
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On prépare notre prochain contenu sur le langage des bébés ! Quel sujet vous intéresse le plus ? 👇
Parce que le corps de votre bébé est encore en plein développement, privilégiez des solutions naturelles pour respecter son organisme fragile 🤍
✨ Repas tardifs, ambiance animée, nouvel environnement... les fêtes peuvent vite chambouler le rythme de votre bébé.
Voici 5 conseils pour que les siestes restent sereines pendant cette période :
1. Maintenez ses repères sensoriels 🧸
Pour bien dormir, le cerveau de votre bébé a besoin de reconnaissance : son doudou, une gigoteuse ou une odeur familière. Conserver ces repères l’aident à lui faire comprendre qu’il est l’heure de la sieste.
2. Respectez les signaux de fatigue 🥱
Les signes de somnolence sont votre meilleur guide ! En période de fêtes, où tout est plus intense, se fier à ces signaux plutôt qu’à un “horaire rigide” aide à poser votre bébé au bon moment, avant qu’il ne soit surmené, ce qui rendrait l’endormissement plus difficile.
3. Créez un petit sas de décompression 🧘
Avant d’aller dans la pièce où votre bébé dormira, faites une courte transition : quelques minutes dans un endroit plus calme, lumière douce, voix posées, loin de l’agitation. Ce sas permet au cerveau de “redescendre” avant le coucher. Résultat : l’endormissement est plus simple, même dans un environnement inhabituel.
4. Exploitez la lumière naturelle et le bruit ambiant à votre avantage 💡🗣️
Contrairement à ce que l’on croit, un espace légèrement lumineux et avec un fond sonore modéré (discussions lointaines, musique douce, bruits de fond) peut favoriser la qualité de la sieste. Certaines études recommandent de laisser des bruits familiers, plutôt que de créer un silence total, surtout en déplacement.
5. Proposez des moments calmes 🧩
Les journées des fêtes sont souvent plus denses. Si vous sentez que votre bébé est plus fatigué ou tendu : proposez un temps calme, même s’il ne s’endort pas, cela peut l’aider à “récupérer” sans forcer une sieste.
Profitez de ces moments en sachant que quelques ajustements suffisent souvent à préserver son équilibre… et le vôtre ! 😉
Calmosine Sommeil c’est une solution :
- naturelle, 100% biologique
- formulée avec 3 plantes reconnues pour leurs bienfaits sur le sommeil
- qui favorise l’endormissement et un sommeil de qualité
- adaptée aux bébés dès 1 an
- disponible dans votre pharmacie
💤 Calmosine Sommeil aide votre bébé à retrouver son rythme et améliorer la qualité de son sommeil.
À donner 30 minutes avant le coucher, sa formule à la mélisse et à la verveine, 100% biologique, apaise votre bébé, facilite son endormissement et contribue à un sommeil de qualité.
Tout ce qu’il se passe quand votre bébé dort 👇
🧠 Côté cerveau, c’est un vrai moment de construction :
Pendant le sommeil, les connexions entre les neurones se multiplient !
Cela l’aide à mémoriser et intégrer tout ce qu’il a découvert dans la journée : mots, gestes, routines ou expériences sociales : c’est aussi à ce moment que son cerveau trie, classe et consolide ces informations pour que tout soit bien retenu et assimilé !
🥺 Côté émotion, le sommeil joue un rôle clé dans la régulation :
Pendant le sommeil paradoxal (cette phase où les yeux bougent rapidement et où l’activité cérébrale est intense) le cerveau de votre bébé continue de traiter ce qu’il a vécu dans la journée. Cela lui permet de trier ses émotions et de calmer ses petites inquiétudes.
Concrètement, c’est ce processus qui l’aide à se réveiller plus apaisé et à apprendre à gérer progressivement ses émotions.
🌱 Côté croissance, le sommeil est un véritable accélérateur :
Pendant la nuit, le corps de votre bébé produit davantage d’hormone de croissance. Cette hormone est essentielle pour grandir et se développer : elle aide les os à se renforcer, les muscles à se construire et contribue au bon fonctionnement de plusieurs organes.
En d’autres termes, chaque nuit de sommeil est un moment où son corps se construit et se fortifie.
💪 Et côté immunité, il ne faut pas l’oublier :
Un sommeil de qualité aide le système immunitaire de votre bébé à se renforcer.
Cela signifie que son corps devient plus efficace pour lutter contre les petits virus et infections. En pratique, un bébé bien reposé tombe moins malade et récupère plus vite lorsqu’il est exposé à des microbes.
Quand il dort, votre bébé fait bien plus que se reposer… il grandit, apprend et se construit ! Chaque heure de sommeil, c’est une petite victoire pour son développement global.
Et pour vous aussi, bien sûr 😉
Calmosine Sommeil aide votre bébé à retrouver son rythme de sommeil en quelques jours.
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