Accueil » Nos guides » Allaitement » Phytothérapie : quelles plantes en soutien à l’allaitement ?
En résumé :
- La phytothérapie utilise les molécules naturelles des plantes pour soutenir certaines fonctions de l’organisme, dont l’allaitement.
- Le fénugrec est traditionnellement utilisé pour favoriser la lactation, sans effet indésirable rapporté chez le bébé aux doses étudiées.
- Le fenouil est également reconnu pour soutenir la lactation tout en favorisant la digestion, y compris chez le nourrisson.
- La passiflore, utilisée en infusion, est traditionnellement associée au bien-être et à la qualité du sommeil de la maman qui allaite.
Sommaire :
Table des matières
La phytothérapie, comme l’étymologie du mot l’indique, permet de traiter (therapéia) par ce qui est végétal (phuton), les plantes. C’est le mélange des molécules qui se trouvent dans les plantes qui permet de s’opposer à des symptômes ou de soutenir certaines fonctions de l’organisme, comme l’allaitement.
Traditionnellement, les plantes médicinales sont utilisées sous forme de tisanes, d’infusions voire transformées en huiles essentielles. L’eau chaude permet l’extraction des molécules solubles dans l’eau pour obtenir un extrait aqueux. L’utilisation d’huiles essentielles est fortement déconseillée lors de la période d’allaitement.
Dans la problématique phytothérapie et allaitement, la question fondamentale est d’abord de savoir si les substances avalées ou appliquées sur la peau vont se retrouver dans le lait sous une forme ou une autre. Il faut s’assurer que ces substances ne font courir aucun risque au bébé.
Les plantes médicinales qui ont un effet bénéfique sur la lactation
La graine de fénugrec est traditionnellement utilisée pour favoriser la lactation. Ses effets sont remarqués à partir d’1,8g par jour qui sont administrés sous forme de poudre ou d’infusion. Des études cliniques indiquent que chez les bébés, après 21 jours d’allaitement, par une maman consommant le fénugrec sous cette forme et à ces doses, aucun effet indésirable n’est observé. Une autre plante est employée pour favoriser la lactation, c’est le fruit du fenouil. En outre, le fenouil favorise également la digestion. Les fruits du fenouil peuvent être utilisés chez les nourrissons et ce, dès la naissance.
Les plantes pour le bien-être de la maman qui allaite
Pour un allaitement réussi, il est primordial de prendre en compte le bien-être de la maman. Il est possible d’agir sur la qualité du sommeil et la diminution du stress. Dans ce cadre, la plante traditionnellement utilisée est la passiflore dont les parties aériennes sont consommées en infusion à raison de 2 g de passiflore par prise et ce, une fois par jour. Ces doses sont celles auxquelles vous retrouvez la passiflore sous forme d’un extrait aqueux dans Calmosine Allaitement.
Séverine Derbré, pharmacienne, enseignant chercheur à la Faculté de Pharmacie d’Angers,
Extrait du symposium, CNSF (Collège National des SF), Février 2018
Article édité avec Carole Hervé – Consultante en lactation IBCLC
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C’est peut-être l’un des moments les plus épuisants de la journée. Et pourtant, vous faites tout bien. Le problème, c’est que l’endormissement ne s’improvise pas, il s’apprivoise. 🌙
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Chaque bébé a un seuil de fatigue au-delà duquel il devient difficile à apaiser. Repérez les premiers signes : frottements des yeux, regard dans le vide, agitation soudaine. C’est le bon moment : pas trop tôt, pas trop tard.
🔆 2. Baissez progressivement les stimulations
Lumière tamisée, voix plus douce, activités au ralenti… Le cerveau de votre bébé commence à préparer l’endormissement bien avant que vous ne le posiez dans son lit.
🔁 3. Répétez les mêmes gestes chaque soir
Bain, massage, tétée ou biberon, chanson… L’ordre importe moins que la régularité. Ces rituels deviennent des « déclencheurs » que votre bébé reconnaît et anticipe.
🌡️ 4. Veillez à la température de la pièce
Une chambre trop chaude perturbe l’endormissement. Entre 18 et 20°C, c’est la zone idéale pour que votre bébé trouve naturellement le sommeil. Un détail qui change parfois tout.
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FAQ
À partir de 1,8g par jour, sous forme de poudre ou d’infusion. C’est à partir de ce seuil que ses effets bénéfiques sur la production de lait ont pu être observés dans les études cliniques.
Oui, après 21 jours d’allaitement par une maman en consommant, aucun effet indésirable n’a été observé chez les bébés. Cette donnée rassure sur l’utilisation traditionnelle de cette plante, largement documentée pour favoriser la lactation.
À raison de 2g par prise, une fois par jour, en infusion. Elle est traditionnellement employée pour son action sur la qualité du sommeil et la diminution du stress de la maman allaitante.
Sous forme d’extrait aqueux, à la même dose que celle traditionnellement utilisée. Cette formule s’appuie ainsi sur des dosages reconnus, en cohérence avec l’usage traditionnel de la plante.



