Digestion

Quels aliments donner à un bébé constipé ?

8 avril 2025

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La constipation chez les nourrissons est fréquente, surtout lors des premiers mois ou lors de la diversification alimentaire. Mais saviez-vous qu’il existe des aliments contre la constipation d’un bébé ? Fruits riches en fibres, légumes digestes, céréales adaptées : en ajustant le contenu de son assiette, il est souvent possible de soulager son inconfort sans stress !

Sommaire :

Pourquoi votre bébé est-il constipé ?

Voir son tout-petit (allaité ou au biberon) se tortiller, parfois avec des douleurs au ventre, et pousser sans succès peut être une vraie source d’inquiétude pour les parents. Malgré la fréquence de la constipation chez les bébés, rassurez-vous, elle est souvent bénigne et passagère !

Avant de nous pencher sur les aliments contre la constipation d’un bébé (recommandations basées sur les conseils d’Ameli.fr), prenons le temps de comprendre pourquoi votre bébé a du mal à évacuer ses selles :

Un transit encore immature : chez les tout-petits, le système digestif est en pleine construction et peut parfois être un peu capricieux.
La diversification alimentaire : l’introduction des purées et des compotes est une grande étape, mais certains aliments (comme la carotte, le riz ou la banane) peuvent ralentir le transit.
Une hydratation insuffisante : si votre bébé ne boit pas assez d’eau, notamment après le début de la diversification, ses selles peuvent devenir plus dures et difficiles à évacuer.
Des changements dans son quotidien : un déménagement, une nouvelle nounou, l’entrée en crèche ou même l’apprentissage de la propreté peuvent provoquer des petits blocages émotionnels, qui se répercutent sur son transit !

Bon à savoir :

Avant de changer l’alimentation de votre tout-petit, même avec des aliments contre la constipation d’un bébé, nous vous conseillons d’en parler avec votre pédiatre ou un professionnel de santé pour identifier les meilleures solutions.

Aliments contre la constipation d’un bébé : lesquels privilégier ?

Fruits contre la constipation : lesquels choisir ?

Quand un nourrisson est constipé, les fruits sont de précieux alliés pour soulager son transit ! Certains sont particulièrement riches en fibres solubles et en eau, ce qui facilite l’évacuation des selles en douceur. Parmi les aliments contre la constipation d’un bébé, nous vous conseillons :

La poire : championne des fibres, elle aide à ramollir les selles et hydrate naturellement.
La prune et les pruneaux : connus pour leur effet laxatif, ils sont parfaits en purée ou mixés avec d’autres fruits.
La pomme cuite (avec la peau de préférence) : excellente source de pectine, elle stimule le transit sans irriter l’intestin.
Les fruits rouges (framboises, mûres, myrtilles) : riches en fibres et en antioxydants, un vrai coup de pouce digestif !

Petite astuce : proposez ces fruits sous forme de compotes maison sans sucre ajouté, en morceaux fondants ou mixés selon l’âge de votre bébé.

Légumes adaptés aux bébés constipés

Les légumes jouent aussi un rôle clé dans la digestion des enfants ! Dans les aliments contre la constipation d’un bébé, misez sur des légumes riches en fibres pour les bébés à la fois douces et faciles à digérer :

La courgette : peu calorique et très hydratante, elle aide à assouplir les selles.
Les épinards : riche en fibres et en magnésium, parfaits pour éviter les petits blocages.
La patate douce : une bonne alternative aux féculents classiques, plus douce pour l’intestin.
La carotte cuite : contrairement à la carotte crue (qui peut ralentir le transit), la carotte cuite favorise un bon équilibre digestif.

Et pour faire manger des légumes à votre bébé, pensez aussi aux soupes et purées bien lisses : vous allez vous simplifier la vie, croyez-nous !

Pour compléter efficacement votre arsenal contre la constipation de votre bébé, n’oubliez pas Calmosine Transit ! Cette solution douce apporte à votre nourrisson 50% des fibres recommandées par jour. Facile à donner, dilué dans un yaourt ou une compote lors d’un repas ou un gouter, et cela dès la divesrifictaion alimentaire. C’est un coup de pouce naturel aidant votre bébé à retrouver son confort digestif.

Céréales et féculents à privilégier

Autres aliments pour la constipation d’un bébé : les céréales et féculents. Ils sont indispensables pour apporter de l’énergie à votre tout-petit et favoriser transit plus régulier que d’autres. Voici ceux à privilégier pour l’alimentation d’un bébé constipé :

Le riz complet : contrairement au riz blanc (qui peut ralentir le transit), il est plus riche en fibres et en minéraux.
Les flocons d’avoine : parfaits pour le petit-déjeuner de votre bébé, ils apportent des fibres douces et un bon effet rassasiant.
La semoule fine : une alternative aux pâtes classiques, légère et facile à digérer.

Petit plus : ajoutez un filet d’huile végétale (colza, olive) dans les purées et céréales de votre bébé, cela lubrifie le transit et va aider votre bébé à faire caca plus facilement !

Les erreurs à éviter : aliments qui constipent votre bébé

Maintenant que vous connaissez les aliments contre la constipation d’un bébé, il faut aussi identifier ceux qui pourraient aggraver la situation en ralentissant encore plus son transit. Certains produits sont donc à limiter ou éviter le temps que tout rentre dans l’ordre :

Le riz blanc : contrairement au riz complet, il est pauvre en fibres et peut rendre les selles plus dures.
La banane verte : si elle est bien mûre, elle aide au transit, mais lorsqu’elle est encore verte, elle a l’effet inverse !
La carotte crue : excellente pour la vue, mais pas pour le transit de votre bébé ! En tant que légume pour un bébé constipé, préférez-la cuite, qui est plus douce pour son intestin.
Les produits trop raffinés : pâtes blanches, pain blanc, biscuits industriels, ils sont pauvres en fibres et peuvent favoriser la constipation.

L’importance de l’hydratation pour un bon transit

L’eau, c’est l’alliée numéro un d’un transit fluide chez les nourrissons ! Un apport insuffisant peut assécher les selles, les rendant plus difficiles à évacuer. Résultat ? Votre bébé pousse, se tortille et finit par être inconfortable.

Il faut savoir qu’une hydratation pour les bébés est essentielle pour ramollir les selles et faciliter leur passage dans l’intestin. Mais quelle quantité selon l’âge ? Avant 6 mois, le lait maternel ou infantile couvre tous les besoins de votre tout-petit. Dès la diversification, il est recommandé de proposer 30 à 50 ml d’eau par jour, puis jusqu’à 500 à 800 ml autour d’un an, en fonction des repas et de la température extérieure.

Et si votre bébé a du mal à boire de l’eau, proposez-en dans un gobelet ludique (par petites gorgées) et privilégiez des aliments contre la constipation d’un bébé qui sont riches en eau, comme la poire ou la pastèque. Une bonne hydratation, c’est un transit au top !

Calmosine Transit : une solution naturelle pour aider votre bébé

Pourquoi choisir une solution à base de plantes ?

Jeunes parents, vous recherchez une solution efficace, mais aussi douce et respectueuse de l’organisme encore fragile ? C’est là que les extraits végétaux entrent en jeu ! Contrairement aux suppositoires ou aux solutions trop agressives, une approche naturelle comme Calmosine Transit agit en harmonie avec le système digestif de votre bébé.

En compléments des aliments contre la constipation d’un bébé, vous pouvez miser sur notre complément alimentaire et ses nombreux avantages :

Sans irritation : notre solution est reconnue pour leurs bienfaits digestifs, aidant à réguler le transit tout en apaisant les inconforts.
Préserve l’équilibre digestif : contrairement aux solutions ponctuelles qui forcent l’évacuation, une approche douce favorise un transit naturel et régulier.
Une aide progressive et bien tolérée : loin d’un effet laxatif brutal, Calmosine Transit accompagne bébé en douceur pour retrouver un rythme digestif serein.

Comment intégrer Calmosine Transit dans l’alimentation de votre bébé

L’avantage de Calmosine Transit, c’est sa facilité d’utilisation ! Il peut être intégré naturellement dans l’alimentation de votre bébé dès les premiers signes de constipation, à condition qu’il ait débuté la diversification alimentaire.

En cure : pour un effet optimal, donnez 2 sachets par jour pendant 10 jours afin de relancer le transit en douceur.
En entretien : si votre bébé a tendance à être souvent constipé, une prise de 1 sachet par jour pendant 1 mois (renouvelable) permet d’accompagner son transit sur le long terme.

Bon à savoir :

Comment l’administrer en compléments d’aliments contre la constipation d’un bébé ? Pendant un repas ou un goûter (en le diluant dans une compote ou un yaourt) pour une prise facile et agréable et directement à la cuillère si votre nourrisson accepte bien le goût.

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