Calmosine Sommeil
Calmosine Sommeil améliore la qualité du sommeil de votre bébé et lui permet de retrouver un sommeil régulier.
Digestion
Terreurs nocturnes et cauchemars chez l’enfant, quelles différences ?
En résumé :
- Contrairement à une idée reçue, terreurs nocturnes et cauchemars sont deux phénomènes bien distincts chez l’enfant.
- Les cauchemars apparaissent généralement vers 18 mois-2 ans, quand l’enfant peut commencer à les verbaliser, pendant la phase de sommeil paradoxal.
- Un changement de vie important (nouveau mode de garde, rentrée scolaire, naissance d’un frère ou d’une sœur) peut favoriser l’apparition de cauchemars.
- Préparer l’enfant aux grands changements et limiter son exposition à des images violentes aide à prévenir cauchemars et terreurs nocturnes.
L’un ou l’autre de ces termes sont parfois utilisés de manière interchangeable, en pensant que ce sont deux synonymes : il n’en est rien, et il s’agit de deux phénomènes bien distincts. Quelle est la différence entre un cauchemar et une terreur nocturne ? Comment les reconnaître ? Comment les prévenir ? Et comment faire lorsqu’un épisode se produit ?
Sommaire :
Table des matières
Les cauchemars
On estime que les enfants commencent à avoir leurs premiers cauchemars autour de 18 mois / 2 ans lorsqu’ils sont capables de les verbaliser. Il est possible que les cauchemars commencent plus tôt dans la vie d’un enfant mais il est difficile alors de différencier un cauchemar avec un réveil entre deux cycles où un enfant, réveillé, a simplement besoin d’être rassuré par la présence de ses parents. L’enfant ne peut alors pas encore expliquer s’il s’agissait d’un cauchemar.
Le cauchemar arrive pendant la phase de sommeil paradoxal. L’enfant rêve, mais c’est un rêve qui n’est pas agréable et qui peut le réveiller.
Pourquoi un enfant fait-t-il des cauchemars ?
Un cauchemar peut avoir plusieurs origines : si l’enfant a vu des images ou une scène difficile, s’il vit des changements importants dans sa vie comme changer de mode de garde, commencer l’école, la naissance d’un petit frère ou d’une petite sœur, mais aussi tout simplement s’il y a eu trop d’excitation le soir avant de se coucher ou s’il est dans un période de grands apprentissages.
Comment prévenir les cauchemars ?
Il est difficile de prévenir les cauchemars. Mon conseil est de toujours chercher à préparer son enfant pour mieux appréhender des situations de grands changements ou de stress. En lui expliquant ce qui l’attend, cela va l’aider à intégrer le changement et il sera moins sujet aux cauchemars. Il est important de protéger nos enfants de la violence et de réussir à faire peu à peu la transition vers la réalité. Je déconseille par exemple de regarder le journal de 20h avec son enfant, mais plutôt de trouver une manière d’expliquer les choses si vous souhaitez le sensibiliser aux actualités. Attention cependant à ne pas l’enfermer dans un monde totalement aseptisé car la découverte du monde n’en sera que plus brutale et les cauchemars plus intenses.
Comment savoir si c’est un cauchemar ?
Un cauchemar survient souvent en deuxième partie de nuit. C’est en effet en deuxième partie de nuit que la proportion de sommeil paradoxal est la plus importante, alors qu’en début de nuit c’est le sommeil profond qui est le plus important. L’enfant se réveille brusquement, en pleurant, ou en criant, et il appelle ses parents pour être réconforté. L’enfant se souviendra de son cauchemar le lendemain matin.
Que faire lorsqu’un cauchemar survient ?
En premier lieu, le réconforter, le prendre dans vos bras, et le rassurer. Mon conseil est de ne pas minimiser sa frayeur. Je vous invite à être empathique avec votre enfant « je comprends que tu sois très effrayé par ce loup que tu as vu dans ton rêve », sans minimiser en disant « ce n’est rien » ou « ce n’est pas grave » mais en l’aidant à accueillir cette peur. Je suis plutôt favorable à dire la vérité à un enfant, lui faire verbaliser ce qu’il a vu, le rassurer que ce n’était un rêve et qu’il n’y pas de loup dans la chambre, et lui expliquer que les cauchemars arrivent lors des grands apprentissages. En lui apprenant à faire face à ses peurs, vous allez développer sa confiance en lui.
Les terreurs nocturnes
Une terreur nocturne peut sembler en premier lieu similaire à un cauchemar, mais c’est en général bien plus intense. Les terreurs nocturnes ont toujours lieu en première partie de nuit, avant minuit et le plus souvent 2 à 3 heures après l’endormissement.
Les terreurs nocturnes n’ont pas lieu pendant la phase de sommeil paradoxal, mais à la fin du cycle de sommeil profond, lors de la transition vers le sommeil paradoxal. Comme si l’enfant était « coincé » entre deux phases de sommeil.
Lors de ces épisodes intenses, l’enfant peut être un peu somnambule. Il peut par exemple s’assoir dans son lit et/ou se lever… Certains enfants peuvent également avoir les yeux ouverts, ce qui peut être très impressionnant pour ses parents.
Ce qu’il faut savoir c’est que l’enfant dort pendant la terreur nocturne, et il n’en aura aucun souvenir le matin au réveil. Les parents bien souvent souhaitent rassurer leur enfant, comme lors d’un épisode de cauchemar, et en faisant cela ils prennent le risque de réveiller leur enfant, ce qui fait redoubler leur crise. L’enfant se demande pourquoi ses parents l’ont alors réveillé.
Comment faire la différence entre une terreur nocturne et un cauchemar ?
Elles sont bien souvent le reflet d’une grande fatigue ou d’un stress important pendant la journée. Pour les prévenir, essayez de favoriser un rythme de sommeil régulier et de coucher votre enfant plus tôt. Prévoyez un temps calme, loin des écrans dans votre rituel du coucher, cela l’aidera à se préparer à un sommeil calme et apaisé. Si les journées de votre enfant sont stressantes, vous pouvez l’aider à le verbaliser avant le coucher.
Des terreurs nocturnes qui arrivent de manière épisodique ne sont pas inquiétantes mais si votre enfant en a régulièrement, il est important d’en parler à votre médecin.
Article rédigé par Juliette Moudoulaud, spécialiste du sommeil des enfants
Retrouvez d’autres articles sur le sommeil des bébés et des enfants sur https://www.feedebeauxreves.fr/articles/
D’autres conseils
Retrouvez tous les conseils de nos professionnels sur notre blog !
Comment utiliser Calmosine Bébé Dig+ ? 👆
A faire téter directement sur le doigt ou sur la tétine de votre bébé : c’est aussi simple que ça !
Son format gel s’adapte à votre quotidien et à celui de votre nourrisson, qu’il soit allaité ou nourri au biberon. 🤍
Pratique, naturel, et tellement rassurant... Calmosine Bébé Dig+ est le compagnon indispensable des premiers mois avec votre bébé !
Son format gel à faire téter accompagne les inconforts digestifs de votre nourrisson au quotidien, dès la naissance. 🌿
À retrouver dans votre pharmacie !
Les joues rouges, un bébé qui mâchouille tout et qui est irritable… vous reconnaissez ? 🦷
Le bon réflexe : appliquer la gelée Calmosine Premières Dents directement sur la gencive de votre bébé en massage doux : un geste simple et apaisant, en quelques secondes.
🌿 100% d’origine naturelle et bio : aloe vera, propolis, réglisse, iris
🍃 Sans sucres ajoutés
💚 Dès les premières dents
Les premières dents qui arrivent… et avec elles, les nuits agitées, les joues rouges, le bébé qui mâchouille tout ce qu’il trouve. 🦷
Calmosine Premières Dents est LA gelée apaisante 100% d’origine naturelle, bio et sans sucre, pour accompagner en douceur les inconforts des poussées dentaires.
Son flacon pompe est pratique et hygiénique : 1 pression = 1 dose et pas de contact direct avec la gencive, même en déplacement.
🌿 Dès les premières dents
C’est peut-être l’un des moments les plus épuisants de la journée. Et pourtant, vous faites tout bien. Le problème, c’est que l’endormissement ne s’improvise pas, il s’apprivoise. 🌙
Le cerveau d’un bébé a besoin de signaux répétés pour comprendre que la nuit arrive. Pas de magie, pas de méthode miracle : juste de la régularité et de la douceur.
5 repères qui peuvent vraiment aider :
🌅 1. Respectez la fenêtre d’éveil
Chaque bébé a un seuil de fatigue au-delà duquel il devient difficile à apaiser. Repérez les premiers signes : frottements des yeux, regard dans le vide, agitation soudaine. C’est le bon moment : pas trop tôt, pas trop tard.
🔆 2. Baissez progressivement les stimulations
Lumière tamisée, voix plus douce, activités au ralenti… Le cerveau de votre bébé commence à préparer l’endormissement bien avant que vous ne le posiez dans son lit.
🔁 3. Répétez les mêmes gestes chaque soir
Bain, massage, tétée ou biberon, chanson… L’ordre importe moins que la régularité. Ces rituels deviennent des « déclencheurs » que votre bébé reconnaît et anticipe.
🌡️ 4. Veillez à la température de la pièce
Une chambre trop chaude perturbe l’endormissement. Entre 18 et 20°C, c’est la zone idéale pour que votre bébé trouve naturellement le sommeil. Un détail qui change parfois tout.
🌿 5. Accompagnez la transition avec douceur
Certains bébés ont besoin d’un petit coup de pouce supplémentaire pour s’apaiser. Calmosine Sommeil, à base de Mélisse et Verveine bio s’intègre naturellement dans ce rituel. Un format stick à donner 30 minutes avant le coucher, dès 1 an.
Le plus important ? Il n’y a pas une seule bonne façon de faire. Ce qui compte, c’est ce qui fonctionne pour votre bébé, ce soir-là.
💬 Et vous, quel est le geste qui fait basculer vers le retour au calme chez vous ? Dites-nous en commentaire, ça peut aider d’autres parents !👇
Dès 1 an, en cas de petites problématiques de sommeil ponctuelles, notre solution aide à rétablir un rythme de sommeil régulier pour votre bébé 😴💜
Un stick, le soir avant le coucher. 🌙
Calmosine Sommeil est 100% d’origine naturelle et bio, à base de mélisse et verveine pour accompagner le moment du coucher de votre enfant en douceur.
💫 À boire pur ou dilué dans un liquide
💫 En cure de 2 semaines
💫 Dès 1 an
Le kit rentrée & rituel du soir qu’on valide à 100% ✨
Parce que les belles nuits se préparent, un geste après l’autre.
La rentrée, c’est un nouveau rythme pour tout le monde. Et pour votre enfant, retrouver des nuits stables après l’été… ça peut prendre quelques temps. 🌙
C’est tout à fait normal : les repères changent, les journées s’allongent, le corps se réajuste.
Calmosine Sommeil accompagne ce retour au calme en douceur : un stick à boire 30 minutes avant le coucher, à base de mélisse et verveine bio.
Un petit geste dans la routine du soir pour aider votre enfant à retrouver son rythme. 🌿
Dès 1 an. Disponible en pharmacie.
💬 Et chez vous, combien de temps il faut pour retrouver le rythme après les vacances ? 👇
🌙 CONCOURS terminé — 3 produits à gagner pour des nuits plus douces à la rentrée 🌙
Après les vacances, les couchers décalés et les habitudes un peu chamboulées… pas toujours facile pour nos petits de retrouver leur rythme. 🤍
Pour vous accompagner dans cette rentrée, Calmosine, Mellipou et Les Petites Billes se réunissent autour du sommeil des petits avec 3 jolis produits à gagner :
🌿 Calmosine Sommeil, une solution dès 1 an pour accompagner naturellement l’endormissement.
🎶 Un coussin musical Mellipou au choix, pour instaurer un rituel musical tout doux au moment du coucher.
💤 Un produit Les Petites Billes au choix, pour accompagner bébé dans ses nuits, quelle que soit la saison.
Pour participer :
• Suivez les comptes @calmosine, @mellipouparis et @lespetitesbilles
• Likez cette publication
• Identifiez en commentaire 2 parents qui aimeraient eux aussi retrouver des soirées plus douces.
✨ Bonus : partagez le concours en story pour une chance supplémentaire.
Vous avez jusqu’au 10 septembre pour participer. Le gagnant sera ensuite tiré au sort.
Concours réservé à la France métropolitaine.
Bonne chance à toutes et à tous, et surtout… belles nuits à toute la famille.
#concours #sommeilbebe #rituelducoucher #jeunemaman #bebe
Calmosine Sommeil accompagne les enfants, et leurs parents 🙃, dans les périodes où l’endormissement est plus difficile et le rythme difficile à récupérer : après les vacances, les premières semaines de la rentrée scolaire, lors d’une étape de développement ou d’un déménagement...
Sa formule est 100 % d’origine naturelle, composée de plantes biologiques et sans accoutumance 💤
📍Calmosine Sommeil est à retrouver dans votre pharmacie
Votre bébé a du mal à s’endormir notamment pendant les vacances ? 🌙
Essayez d’intégrer Calmosine Sommeil à son rituel du soir : 30 minutes avant le coucher, un stick à boire pur ou dilué dans un peu d’eau ou dans le biberon.
Pour une douce nuit. 💜
Dès 1 an. Disponible en pharmacie 📍
FAQ
Pourquoi les cauchemars ne sont-ils identifiables qu'à partir de 18 mois-2 ans ?
Parce que c’est l’âge où l’enfant devient capable de les verbaliser ; avant cela, il est difficile de le différencier d’un simple réveil entre deux cycles. Cette capacité à raconter son rêve est justement ce qui permet de distinguer un cauchemar d’une terreur nocturne.
Est-il conseillé de regarder le journal de 20h avec son enfant ?
Non, il est déconseillé de l’exposer à des images violentes ; mieux vaut lui expliquer les choses autrement s’il faut le sensibiliser à l’actualité. Protéger progressivement l’enfant de la violence l’aide à mieux gérer la transition vers la réalité.
Un enfant trop protégé du monde extérieur fait-il moins de cauchemars ?
Non, l’enfermer dans un monde totalement aseptisé peut au contraire rendre la découverte du monde plus brutale et les cauchemars plus intenses. Il s’agit donc de trouver un juste équilibre entre protection et découverte progressive du monde.
Comment savoir si un enfant se souvient de son cauchemar ?
Il s’en souviendra généralement le lendemain matin, contrairement à une terreur nocturne. Cette caractéristique est l’un des critères les plus fiables pour distinguer les deux phénomènes.
Le sommeil paradoxal est-il plus présent en début ou en fin de nuit ?
En fin de nuit, ce qui explique pourquoi les cauchemars surviennent plus souvent en deuxième partie de nuit. À l’inverse, le sommeil profond, plus présent en début de nuit, est davantage associé aux terreurs nocturnes.