Les inflorescences de tilleul sont essentiellement employées pour la préparation de boissons relaxantes, notamment en cas de troubles mineurs du sommeil. Mais cette plante de la famille des Tiliaceae a bien d’autres vertus, dont celle de « détendre » le système digestif.
Sommaire :
Table des matières
Reconnaître le tilleul
Présent dans toute l’Europe, le tilleul est un grand arbre (il peut atteindre 30 mètres de hauteur) communément rencontré. Ses branches inférieures s’étalent presque à l’horizontale, et ses feuilles sont facilement reconnaissables, car elles forment un « cœur », légèrement asymétriques à la base.
Sa floraison courte et très odorante, par petites grappes jaune pâle pendantes de 2 à 7 fleurs, attire les abeilles qui doivent donc récolter rapidement les pollens et nectars.
Utilisation et bienfaits du tilleul
Depuis l’Antiquité, le tilleul est traditionnellement utilisé en infusion pour calmer les troubles du sommeil et améliorer les états de nervosité chez les adultes, tout comme chez les enfants. En Allemagne, les inflorescences de tilleul sont également utilisées en cas de rhume ou de toux.
Mais ses propriétés relaxantes s’observent aussi sur le système digestif, en cas d’inconfort ou de crampes intestinales, par exemple.
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- Le tilleul, pour ses vertus calmantes et apaisantes au niveau du système digestif,
- Le fenouil, qui assure une digestion calme et agréable,
- La fleur d’oranger, qui apporte un arôme délicat et doux à cette boisson.
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Tout ce qu’il se passe quand votre bébé dort 👇
🧠 Côté cerveau, c’est un vrai moment de construction :
Pendant le sommeil, les connexions entre les neurones se multiplient !
Cela l’aide à mémoriser et intégrer tout ce qu’il a découvert dans la journée : mots, gestes, routines ou expériences sociales : c’est aussi à ce moment que son cerveau trie, classe et consolide ces informations pour que tout soit bien retenu et assimilé !
🥺 Côté émotion, le sommeil joue un rôle clé dans la régulation :
Pendant le sommeil paradoxal (cette phase où les yeux bougent rapidement et où l’activité cérébrale est intense) le cerveau de votre bébé continue de traiter ce qu’il a vécu dans la journée. Cela lui permet de trier ses émotions et de calmer ses petites inquiétudes.
Concrètement, c’est ce processus qui l’aide à se réveiller plus apaisé et à apprendre à gérer progressivement ses émotions.
🌱 Côté croissance, le sommeil est un véritable accélérateur :
Pendant la nuit, le corps de votre bébé produit davantage d’hormone de croissance. Cette hormone est essentielle pour grandir et se développer : elle aide les os à se renforcer, les muscles à se construire et contribue au bon fonctionnement de plusieurs organes.
En d’autres termes, chaque nuit de sommeil est un moment où son corps se construit et se fortifie.
💪 Et côté immunité, il ne faut pas l’oublier :
Un sommeil de qualité aide le système immunitaire de votre bébé à se renforcer.
Cela signifie que son corps devient plus efficace pour lutter contre les petits virus et infections. En pratique, un bébé bien reposé tombe moins malade et récupère plus vite lorsqu’il est exposé à des microbes.
Quand il dort, votre bébé fait bien plus que se reposer… il grandit, apprend et se construit ! Chaque heure de sommeil, c’est une petite victoire pour son développement global.
Et pour vous aussi, bien sûr 😉
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Adapté à votre bébé dès 1 an, il se prend sous forme de cure de 14 jours.
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Et vous, qu’avez-vous mis en place pour faciliter cette transition ?
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