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En période d’allaitement, il est naturel de s’interroger sur ses choix alimentaires et leurs effets sur la lactation. Parmi les idées reçues, la bière sans alcool est souvent mentionnée comme une « astuce de grand-mère » pour favoriser la production de lait. Mais qu’en est-il vraiment ? Est-ce efficace ? Sans danger ? Existe-t-il de meilleures alternatives ? Voici un éclairage complet pour vous accompagner sereinement dans cette période si précieuse.
Sommaire :
Depuis longtemps, la bière est réputée pour ses effets galactogènes. Cette croyance repose sur la présence de malt d’orge, un ingrédient issu de la germination de l’orge, riche en bêta-glucanes. Ces polysaccharides, (de longues chaînes de sucres naturellement présents dans certaines céréales), stimuleraient la sécrétion de prolactine, une hormone clé dans la production de lait maternel(1). Ce soutien à la lactation ne provient donc pas du houblon, mais bien du malt d’orge.
Même en version sans alcool, la bière conserve ces composés d’origine céréalière. Néanmoins, si le malt d’orge peut contribuer à soutenir la lactation, ses effets ne sont ni immédiats ni garantis. Et sa consommation, même modérée, nécessite quelques précautions, surtout en période d’allaitement.
Le malt d’orge est souvent évoqué comme un soutien naturel pour les personnes allaitantes. Ce n’est pas un mythe : ses composants, notamment les bêta-glucanes, sont reconnus pour leur capacité à soutenir la production de lait, en favorisant un environnement hormonal propice à l’allaitement(2).
En revanche, il ne s’agit pas d’un stimulant direct, mais plutôt d’un allié doux et progressif, qui peut contribuer à améliorer la qualité et la régularité de la lactation dans la durée.
C’est dans cette optique qu’il est intégré à la formule Calmosine Post-partum & Allaitement : pour accompagner les besoins physiologiques de la maman allaitante. Une approche bienveillante et équilibrée, qui respecte votre rythme et celui de votre bébé.
Malgré son nom, une bière dite « sans alcool » peut contenir jusqu’à 1,2 % d’alcool selon la législation de nombreux pays. La majorité des bières sans alcool contiennent en réalité entre 0 % et 1,2 % d’alcool.
À ce jour, aucune étude n’atteste formellement de l’innocuité de la bière sans alcool pour les femmes allaitantes. Cela ne signifie pas pour autant qu’un petit plaisir occasionnel soit formellement déconseillé, mais il convient d’être vigilante.
Voici quelques recommandations à suivre si vous choisissez de consommer de la bière sans alcool pendant l’allaitement :
L’idée n’est pas de vous priver, mais simplement d’être attentive à la manière dont certaines boissons peuvent influencer l’allaitement, pour continuer à allaiter sereinement, en toute confiance.
Oui, et elles commencent souvent par des gestes simples du quotidien. Le contact peau à peau avec votre bébé, les tétées fréquentes et à la demande, ou encore le fait de proposer les deux seins lors d’une même séance, sont autant de réflexes qui stimulent naturellement la lactation. Une alimentation de la maman allaitante équilibrée, riche en nutriments essentiels, ainsi que le repos (aussi difficile soit-il à trouver parfois) jouent eux aussi un rôle important pour soutenir la production de lait.
En complément de ces habitudes, certaines plantes comme le fenugrec peuvent offrir un coup de pouce naturel. Reconnue pour ses propriétés galactogènes, cette graine est utilisée depuis longtemps pour stimuler la lactation. Elle entre notamment dans la composition de Calmosine Allaitement, une solution pensée pour accompagner les mamans lors des périodes de baisse de lactation, les pics de croissance ou encore la reprise du travail.
Parce que chaque parcours d’allaitement est unique, Calmosine a conçu deux solutions complémentaires pour accompagner les parents à chaque étape, en douceur et avec confiance.
N’oubliez pas que chaque allaitement est unique. Il n’existe pas de chemin parfait, seulement celui qui vous convient le mieux, à vous et à votre bébé. Entourez-vous, et surtout, écoutez-vous.
Elle peut soutenir la lactation grâce au malt d’orge qu’elle contient, mais ses effets sont modérés et ne sont ni immédiats ni garantis. Ce n’est donc pas une solution miracle, mais un soutien possible parmi d’autres.
Oui, à condition de la consommer avec modération et de choisir une vraie 0,0 %, sans traces d’alcool. Il est préférable de la boire juste après une tétée pour laisser le temps au corps d’éliminer toute trace éventuelle avant la suivante.
L’eau reste essentielle pour bien s’hydrater. Des solutions naturelles comme Calmosine Allaitement sont spécialement formulées pour stimuler la lactation en toute sécurité.
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Une solution coup de pouce pour accompagner et aider les mamans allaitantes ressentant une baisse de lactation ponctuelle.
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✨ Repas tardifs, ambiance animée, nouvel environnement... les fêtes peuvent vite chambouler le rythme de votre bébé.
Voici 5 conseils pour que les siestes restent sereines pendant cette période :
1. Maintenez ses repères sensoriels 🧸
Pour bien dormir, le cerveau de votre bébé a besoin de reconnaissance : son doudou, une gigoteuse ou une odeur familière. Conserver ces repères l’aident à lui faire comprendre qu’il est l’heure de la sieste.
2. Respectez les signaux de fatigue 🥱
Les signes de somnolence sont votre meilleur guide ! En période de fêtes, où tout est plus intense, se fier à ces signaux plutôt qu’à un “horaire rigide” aide à poser votre bébé au bon moment, avant qu’il ne soit surmené, ce qui rendrait l’endormissement plus difficile.
3. Créez un petit sas de décompression 🧘
Avant d’aller dans la pièce où votre bébé dormira, faites une courte transition : quelques minutes dans un endroit plus calme, lumière douce, voix posées, loin de l’agitation. Ce sas permet au cerveau de “redescendre” avant le coucher. Résultat : l’endormissement est plus simple, même dans un environnement inhabituel.
4. Exploitez la lumière naturelle et le bruit ambiant à votre avantage 💡🗣️
Contrairement à ce que l’on croit, un espace légèrement lumineux et avec un fond sonore modéré (discussions lointaines, musique douce, bruits de fond) peut favoriser la qualité de la sieste. Certaines études recommandent de laisser des bruits familiers, plutôt que de créer un silence total, surtout en déplacement.
5. Proposez des moments calmes 🧩
Les journées des fêtes sont souvent plus denses. Si vous sentez que votre bébé est plus fatigué ou tendu : proposez un temps calme, même s’il ne s’endort pas, cela peut l’aider à “récupérer” sans forcer une sieste.
Profitez de ces moments en sachant que quelques ajustements suffisent souvent à préserver son équilibre… et le vôtre ! 😉
Calmosine Sommeil c’est une solution :
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Tout ce qu’il se passe quand votre bébé dort 👇
🧠 Côté cerveau, c’est un vrai moment de construction :
Pendant le sommeil, les connexions entre les neurones se multiplient !
Cela l’aide à mémoriser et intégrer tout ce qu’il a découvert dans la journée : mots, gestes, routines ou expériences sociales : c’est aussi à ce moment que son cerveau trie, classe et consolide ces informations pour que tout soit bien retenu et assimilé !
🥺 Côté émotion, le sommeil joue un rôle clé dans la régulation :
Pendant le sommeil paradoxal (cette phase où les yeux bougent rapidement et où l’activité cérébrale est intense) le cerveau de votre bébé continue de traiter ce qu’il a vécu dans la journée. Cela lui permet de trier ses émotions et de calmer ses petites inquiétudes.
Concrètement, c’est ce processus qui l’aide à se réveiller plus apaisé et à apprendre à gérer progressivement ses émotions.
🌱 Côté croissance, le sommeil est un véritable accélérateur :
Pendant la nuit, le corps de votre bébé produit davantage d’hormone de croissance. Cette hormone est essentielle pour grandir et se développer : elle aide les os à se renforcer, les muscles à se construire et contribue au bon fonctionnement de plusieurs organes.
En d’autres termes, chaque nuit de sommeil est un moment où son corps se construit et se fortifie.
💪 Et côté immunité, il ne faut pas l’oublier :
Un sommeil de qualité aide le système immunitaire de votre bébé à se renforcer.
Cela signifie que son corps devient plus efficace pour lutter contre les petits virus et infections. En pratique, un bébé bien reposé tombe moins malade et récupère plus vite lorsqu’il est exposé à des microbes.
Quand il dort, votre bébé fait bien plus que se reposer… il grandit, apprend et se construit ! Chaque heure de sommeil, c’est une petite victoire pour son développement global.
Et pour vous aussi, bien sûr 😉
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