Calmosine Sommeil
Calmosine Sommeil améliore la qualité du sommeil de votre bébé et lui permet de retrouver un sommeil régulier.
Digestion
Dette de sommeil chez votre bébé : comment agir à temps ?
Le sommeil joue un rôle essentiel dans le bien-être et le développement de votre bébé. Pourtant, il arrive que son rythme soit un peu chamboulé, et qu’une fatigue s’installe petit à petit. On parle alors de « dette de sommeil ». Découvrez comment reconnaître les signes précoces et comment mettre en place de petites routines pour corriger ce déséquilibre en douceur.
Sommaire :
Table des matières
Qu’est-ce qu’une dette de sommeil chez un bébé ?
La dette de sommeil, c’est tout simplement le résultat d’un manque de sommeil qui s’installe dans le temps (1). Chez votre bébé, cela signifie que ses besoins de repos ne sont pas comblés sur plusieurs jours, voire plusieurs semaines. Il ne s’agit pas d’une simple fatigue passagère, mais d’un vrai déséquilibre entre le nombre d’heures de sommeil dont il a besoin selon son âge, et celles qu’il parvient réellement à cumuler.
Ce déficit se crée progressivement : un coucher trop tardif, des réveils fréquents ou une sieste écourtée, et le repos de votre bébé s’en trouve perturbé. Cette dette ne se rembourse pas comme une simple sieste prolongée : elle demande une attention particulière et des ajustements dans le quotidien pour retrouver un rythme plus serein.
Votre bébé est fatigué ou en dette de sommeil ?
Il est naturel qu’un bébé ait des périodes de fatigue, notamment lorsqu’il traverse une phase de croissance, une poussée dentaire ou une nouveauté dans sa routine. Ces moments ponctuels ne sont pas inquiétants et font partie de son développement.
En revanche, une fatigue qui s’installe jour après jour, accompagnée de pleurs fréquents, de difficultés à s’endormir, de siestes de plus en plus courtes ou d’un réveil très matinal, peut indiquer une dette de sommeil. Le corps de votre bébé, privé d’un repos réparateur suffisant, va sécréter du cortisol pour rester en alerte. Ce mécanisme, utile à court terme, devient un frein au sommeil profond s’il se prolonge. Votre bébé entre alors dans un cercle difficile à casser : plus il est fatigué, plus il lui est difficile de s’endormir et de rester endormi.
Quels sont les signes d’une dette de sommeil chez votre bébé ?
Chaque bébé est unique, mais certains signes peuvent vous alerter qu’il ne dort pas suffisamment sur la durée. Si votre bébé est en dette de sommeil, son corps et son comportement vous envoient souvent certains signaux.
Des signes visibles dans son comportement quotidien
L’irritabilité est souvent l’un des premiers indices (2). Un bébé fatigué peut se montrer grognon, pleurer sans raison apparente ou avoir des sautes d’humeur en fin de journée. Vous remarquez peut-être aussi qu’il se frotte les yeux ou le visage, bâille fréquemment, ou se crispe lorsqu’il lutte contre le sommeil.
Des difficultés à s’endormir… et à rester endormi
Un bébé qui manque de sommeil peut avoir du mal à trouver le sommeil, même lorsqu’il est visiblement fatigué. Il a besoin de beaucoup d’aide pour s’apaiser, s’endort difficilement, ou se réveille plusieurs fois dans la nuit, parfois en pleurant. Les siestes deviennent également plus courtes et moins réparatrices, malgré un besoin évident de repos (3).
Une fatigue visible au réveil
Certains bébés en dette de sommeil se réveillent en pleurs, ou semblent déjà fatigués peu après le lever. D’autres luttent toute la journée contre la somnolence, sans réussir à faire de vraies pauses. Vous pouvez aussi constater des réveils très matinaux, avant même 6 heures du matin, sans signe de forme ou de bonne humeur.
Le corps en état de vigilance
Lorsque la fatigue devient chronique, le corps de votre bébé produit davantage de cortisol, l’hormone du stress. Cela peut le rendre hypervigilant, tendu, et plus difficile à apaiser. Il peut également arriver qu’il s’endorme « d’un coup », pendant un jeu ou en mangeant, ce qui reflète un état de grande fatigue accumulée.
Manque de sommeil : quelles conséquences pour votre bébé ?
Le sommeil n’est pas seulement un moment de repos : il est essentiel au bon développement de votre bébé. Une dette de sommeil qui s’installe peut avoir un impact réel, tant sur son équilibre émotionnel que sur sa croissance ou sa santé.
Une dette de sommeil qui perturbe son développement
Le sommeil favorise la maturation du cerveau, le développement du langage, de la mémoire, et des apprentissages. Une dette de sommeil prolongée peut ralentir certains de ces processus. Le corps, lui aussi, en pâtit : c’est durant le sommeil profond que sont sécrétées les hormones de croissance.
Quelles sont les causes fréquentes de la dette de sommeil ?
La dette de sommeil ne s’installe jamais sans raison. Elle résulte souvent de petites perturbations dans le quotidien de votre bébé, qui finissent par déséquilibrer son rythme de repos.
Les réveils multiples, par exemple, sont très fréquents chez les tout-petits. Ils font partie de leur développement. Mais lorsqu’ils deviennent trop nombreux, prolongés ou difficiles à apaiser, ils peuvent rendre le sommeil moins réparateur. Et si votre bébé a du mal à se rendormir seul, la fatigue s’accumule sans qu’il puisse vraiment récupérer.
Un rythme irrégulier peut également être en cause. Des horaires de coucher ou de sieste qui changent trop souvent désorientent son horloge biologique. Sans repères stables, votre bébé a plus de mal à anticiper les temps de repos, ce qui peut allonger les endormissements ou écourter les nuits.
Les poussées dentaires sont un passage obligé pour de nombreux bébés… mais pas toujours sans conséquence sur leur sommeil. Cet inconfort temporaire peut provoquer des réveils fréquents, et rendre l’endormissement plus difficile, même lorsqu’ils sont très fatigués.
Vers 6 à 9 mois, l’angoisse de séparation est aussi une étape normale mais parfois bouleversante. Votre bébé a alors besoin d’être davantage rassuré, notamment au moment du coucher ou lors des réveils nocturnes. Ce besoin de proximité peut perturber son sommeil pendant plusieurs jours ou semaines.
Enfin, certains inconforts digestifs, comme les coliques ou les reflux, peuvent gêner votre bébé, surtout la nuit. S’il a du mal à trouver une position confortable ou se réveille en pleurant, il lui sera plus difficile de profiter d’un sommeil profond et apaisé.
Les transitions de développement et les pics de croissance
Certains moments-clés de la première année, comme apprendre à se retourner, ramper, marcher ou encore parler, sollicitent beaucoup d’énergie et peuvent désorganiser temporairement le sommeil. Il en va de même lors des pics de croissance, qui augmentent les besoins nutritionnels, émotionnels… et de sommeil.
Ces périodes sont souvent marquées par une agitation inhabituelle, des réveils nocturnes ou des siestes écourtées.
Comment rattraper la dette de sommeil de votre bébé ?
Rassurez-vous, il est tout à fait possible d’aider votre bébé à retrouver un sommeil plus apaisé. Cela demande un peu de temps, de patience, et quelques ajustements bienveillants. Pas besoin de chercher à « rattraper » toutes les heures perdues : l’objectif est de recréer un environnement propice au repos et de rétablir un rythme sécurisant.
Revoir l’hygiène du sommeil au quotidien
Commencez par instaurer une routine de sommeil régulière (4). Des horaires stables pour les siestes et le coucher aident votre bébé à comprendre quand vient le moment de se reposer. Un rituel doux, toujours dans le même ordre – comme un bain tiède, une histoire, une berceuse ou un câlin – envoie des signaux clairs à son corps : c’est l’heure de dormir. Cela le sécurise, l’apaise, et favorise un endormissement plus serein.
L’environnement dans lequel dort votre bébé joue aussi un rôle important. Privilégiez une chambre calme, sombre, avec une température douce autour de 18 à 20 °C (5).
Observer les signes de fatigue est également essentiel. Chaque bébé a ses propres signaux : bâillements, frottement des yeux, irritabilité, agitation… Essayez de le coucher dès que vous repérez ces premiers signes. Plus votre bébé est mis au lit dans une fenêtre de fatigue adaptée, plus il aura de chances de s’endormir facilement.
Les siestes ont aussi leur importance dans ce processus. Si votre bébé ne dort pas assez en journée, il arrive souvent au coucher du soir déjà épuisé… ce qui complique encore l’endormissement. En respectant son besoin de repos en journée, vous l’aidez à mieux dormir la nuit. Adaptez le nombre et la durée des siestes à son âge, sans oublier que certains enfants ont des besoins légèrement supérieurs ou inférieurs à la moyenne.
Pour vous aider à y voir plus clair, découvrez tout ce qu’il faut savoir sur le cycle du sommeil d’un bébé et retrouvez notre tableau de sommeil du bébé.
Bon à savoir : Dès l’âge de 1 an, Calmosine Sommeil peut accompagner votre bébé en douceur dans la reprise d’un sommeil apaisé. Sa formule 100 % naturelle et certifiée biologique associe la mélisse, reconnue pour diminuer l’agitation et faciliter l’endormissement, à la verveine qui aide à retrouver un rythme de sommeil régulier. Une solution naturelle et efficace, pour aider votre bébé à retrouver des nuits paisibles.
Faut-il laisser votre bébé dormir plus longtemps ?
Oui, bien sûr. Quand votre bébé accumule de la fatigue, il peut dormir davantage sur quelques jours. C’est une façon naturelle pour son corps de récupérer. Rien d’inquiétant, au contraire : cela signifie qu’il retrouve doucement son équilibre.
Découvrez également comment réagir sur votre bébé dort beaucoup ou si votre bébé n’enchaine pas les cycles de sommeil la journée.
Le rôle de l’accompagnement parental
Vous êtes la personne qui connaît le mieux votre bébé. En restant à l’écoute de ses signes de fatigue et en ajustant son rythme avec bienveillance, vous l’aidez à retrouver un sommeil plus serein. Pas besoin de suivre des règles strictes : ce qui compte, c’est d’instaurer un climat apaisé, sans pression ni comparaison.
Accepter de ralentir pour mieux l’accompagner
Parfois, retrouver un bon rythme de sommeil demande simplement de lever le pied. En acceptant de ralentir un peu le quotidien, vous offrez à votre bébé, et à vous-même, un espace plus calme pour se reconnecter à ses besoins. C’est souvent dans ces moments de douceur que le sommeil s’améliore.
Retrouvez tous nos conseils pour faire dormir un nourrisson.
Quand consulter un professionnel ?
Si votre bébé dort mal malgré un environnement rassurant et une routine bien en place, n’hésitez pas à en parler avec un professionnel de santé. Un pédiatre pourra vous aider à mieux comprendre ce qui perturbe son repos et vous proposer des solutions adaptées. Parfois, un simple échange permet déjà d’y voir plus clair et de retrouver plus de sérénité.
FAQ sur la dette de sommeil d’un bébé
Comment savoir si votre bébé est en manque de sommeil ?
Observez son comportement : pleurs fréquents, réveils nocturnes, endormissements difficiles, siestes écourtées, irritabilité en fin de journée… Ces signes peuvent indiquer qu’il ne dort pas assez par rapport à ses besoins.
Est-ce qu’un bébé peut rattraper son sommeil ?
Oui, en partie. Un bébé qui a accumulé de la fatigue peut dormir plus longtemps pendant quelques jours pour récupérer. En instaurant un rythme apaisé et des repères stables, il retrouvera progressivement un sommeil plus réparateur.
La dette de sommeil peut-elle affecter la croissance de votre bébé ?
Le sommeil est essentiel à la croissance, au développement cérébral et à l’équilibre émotionnel. Une dette de sommeil prolongée peut impacter ces processus. Mais rassurez-vous : avec de bons ajustements, votre bébé peut rapidement retrouver un sommeil de qualité.
D’autres conseils
Retrouvez tous les conseils de nos professionnels sur notre blog !
NOUVEAU ! Facile à donner au doigt ou sur sa tétine, Calmosine Bébé Dig+ apaise les inconforts digestifs de votre nourrisson grâce à sa formule 100 % naturelle composée :
- De gomme d’acacia pour réduire les gaz et les ballonnements
- De citron pour favoriser une bonne digestion
- De fleur d’oranger, traditionnellement apaisante
- Et d’un postbiotique pour une action durable sur l’équilibre de son microbiote intestinal
👶 Sa texture gel, adaptée aux nouveau-nés, tapisse délicatement les muqueuses pour freiner les remontées gastriques et limiter les régurgitations.
📍Calmosine Bébé Dig+, le gel qui va changer votre quotidien, est à retrouver dans votre pharmacie !
Vous avez des questions sur notre nouvelle solution ? On vous répond en commentaire 😊
La taille de leur estomac explique en partie pourquoi près de 70% des nourrissons ont des troubles digestifs les premiers mois.
Bien que les troubles digestifs soient courants chez les nouveau-nés, les pleurs et les inconforts ne sont pas une fatalité 🤍
Notre tout NOUVEAU produit Calmosine Bébé Dig+ est le 1er gel à téter pour apaiser votre bébé dès sa naissance.
🌿 Sa formule 100 % naturelle agit à chaque étape de sa digestion pour :
- Diminuer ses gaz et ballonnements
- Apaiser ses inconforts digestifs
- Soutenir l’équilibre de son microbiote grâce à une souche postbiotique.
Mais pas seulement...
👉 Sa texture gel forme un film protecteur sur ses muqueuses, pour réduire les remontées gastriques et limiter les régurgitations.
Composé de gomme d’acacia, de fleur d’oranger, de citron et d’un postbiotique, ce gel facile à donner au doigt ou sur sa tétine, vous aidera à apaiser les inconforts digestifs et les pleurs de votre nourrisson, dès sa naissance 😌
📍Calmosine Bébé Dig+ est à retrouver dans votre pharmacie
Vous avez des questions sur notre nouvelle solution ? On vous répond en commentaire 😊
NOUVEAU ! Découvrez Bébé Dig+, le gel qui va changer votre quotidien !
Bien que les troubles digestifs soient courants chez les nouveau-nés, les pleurs et les inconforts ne sont pas une fatalité 🤍
🌿 La formule 100 % naturelle de Calmosine Bébé Dig+ agit à chaque étape de sa digestion pour :
- Diminuer ses gaz et ballonnements
- Apaiser ses inconforts digestifs
- Soutenir l’équilibre de son microbiote grâce à une souche postbiotique.
Mais pas seulement...
🫧 Sa texture gel forme un film protecteur sur ses muqueuses, pour réduire les remontées gastriques et limiter les régurgitations.
Composée de :
- Gomme d’acacia, un prébiotique pour nourrir les bonnes bactéries
- Citron
- Fleur d’oranger
- Et d’un postbiotique pour une action durable sur l’équilibre de son microbiote intestinal
🌿 Sa formule 100 % naturelle, sans conservateur, sans arôme artificiel et sans allergène, peut être donnée dès la naissance de votre bébé.
📍Calmosine Bébé Dig+ est à retrouver dans votre pharmacie !
Vous avez des questions sur notre nouvelle solution ? On vous répond en commentaire 😊
🤫 Une toute nouvelle solution pour apaiser les inconforts digestifs de votre nourrisson arrive très très bientôt. On vous la présente dans quelques jours (⏳), et elle pourrait bien changer votre quotidien !
Parce qu’entendre son bébé pleurer est difficile à vivre pour toute la famille... Racontez-nous ce que vit votre nourrisson en ce moment, on vous répond en commentaire 🫶
On adore les voir sourire, on adore les voir jouer et on adore les voir... dormir 😌
Quand le sommeil de votre bébé est perturbé, Calmosine Sommeil l’aide à retrouver son rythme en quelques jours grâce à sa formule composée de plantes biologiques relaxantes et apaisantes 🌿
👉 Vous pouvez donner Calmosine Sommeil dès les 1 an de votre bébé
Cette solution 100% naturelle est à retrouver dans votre pharmacie 📍
Calmosine Sommeil est recommandé à partir de 1 an afin de respecter le rythme du sommeil des nourrissons. Nous faisons le choix de ne pas proposer cette solution plus tôt, car les premiers mois, le sommeil des bébés est encore en plein développement. C’est une période cruciale pour que les bébés apprennent naturellement à trouver leur propre équilibre de sommeil.
Une autre question ? On vous répond en commentaire 😊
Calmosine Post-Partum & Allaitement répond à tous vos besoins post-accouchement :
- Vitalité
- Bien-être émotionnel
- Peau et cheveux
- Nutriments essentiels pour vous et votre bébé
- Soutien de la lactation
En post-partum, les mamans ont des besoins bien spécifiques.
Pour éviter d’être carencée, glissez Calmosine Post-Partum & Allaitement dans votre valise de maternité ! 😊
• 2 gélules par jour, le matin
• Dès le 1er jour
• Développé en collaboration avec des professionnels de la santé des jeunes mamans
📍 Retrouvez Calmosine Post-Partum & Allaitement en pharmacie
💧 Pendant l’allaitement, pensez à bien vous hydrater.
Pour booster votre lactation, prenez Calmosine Allaitement Lactation +, la solution coup de pouce pour stimuler votre lactation.
Les 2 produits sont compatibles et peuvent être pris ensemble.
Vous avez des questions ? On vous répond en commentaire ? ☺️
Calmosine Premières Dents apaise et facilite les poussées dentaires de votre bébé 💚
🌿100% d’origine naturelle, bio et sans sucre ajouté.
❄️ Gardez-le au frais pour renforcer l’effet apaisant de l’Aloe vera
📍Calmosine Premières Dents est à retrouver en pharmacie
Des questions ? On vous répond en commentaire 😊
Ce qu’on appelle troubles digestifs :
- Régurgitations
- Gaz
- Ballonnements
- Coliques du nourrisson
- Transit irrégulier
C’est tout à fait normal, le système digestif de votre bébé est encore en développement, ou dit « immature », pendant ses premiers mois de vie.
Voici quelques solutions pour soulager votre bébé :
👉 Les microbiotiques sont un excellent moyen de renforcer sa flore intestinale.
👉Après le repas : Tenez bien votre bébé en position verticale et faites-lui son rot pour évacuer l’excès d’air avalé.
👉En dehors des repas, le peau-à-peau, un massage ou un bain chaud peuvent soulager ses inconforts digestifs.
Voir son bébé pleurer, ce n’est jamais facile. Gardez en tête que tout finit par passer 🫶
C’est nécessaire de le rappeler parce que la parentalité peut être un tourbillon d’émotions...
Si vous pensez à une amie qui a besoin de l’entendre, partagez- lui, c’est important de se soutenir 🫶
Après les fêtes – mais pas seulement – votre enfant peut traverser une période de surexcitation avant le coucher, rendant l’endormissement plus difficile.
Calmosine Sommeil, à base de plantes biologiques reconnues pour leurs vertus relaxantes et apaisantes, aide votre bébé à se détendre et facilite son endormissement 💤
Sa formule 100 % naturelle est sans accoutumance 🌿
📍Calmosine Sommeil est à retrouver dans votre pharmacie
L’après fêtes et les vacances impactent le sommeil de votre bébé ? Adapter sa routine du soir avec ces produits ☝️
Calmosine Sommeil accompagne les enfants, et leurs parents 🙃, dans les périodes où l’endormissement est plus difficile, comme après les fêtes.
Sa formule est 100 % d’origine naturelle, composée de plantes biologiques et sans accoutumance 💤
📍Calmosine Sommeil est à retrouver dans votre pharmacie
