Calmosine Post-Partum & Allaitement
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Digestion
J’allaite. Est-il préférable de dormir avec mon bébé ?
En résumé :
- Dormir avec votre bébé, ou sommeil partagé, répond à un besoin de proximité du nourrisson mais doit respecter des règles de sécurité précises.
- La CoFAM recommande un matelas ferme sans oreiller ni couette à proximité, une chambre autour de 19°C et l’absence de tabac dans l’environnement de votre bébé.
- Les parents ne doivent jamais s’endormir avec votre bébé sur un canapé ou un fauteuil, et votre bébé doit toujours être couché sur le dos.
- Vers 6 mois, une fois les cycles de sommeil plus longs, il est conseillé de transférer progressivement votre bébé dans sa propre chambre.
La fin de la nuit passée à 3 dans le lit avec bébé au sein allongé, ça vous parle ? Ou vous êtes plutôt du genre à essayer de dormir, la chambre du bébé est à côté ?
Faisons le point !
Sommaire :
Table des matières
Du côté des experts
Dans les premières semaines de sa vie, votre bébé a besoin de présence et de contacts. Dormir la nuit à vos côtés peut le rassurer. Si vous choisissez de le garder près de vous pour accompagner son sommeil, mieux vaut éviter de l’accueillir dans votre lit en raison des risques de chute, d’écrasement ou d’étouffement dans les couvertures, couettes, ou oreillers. Pour rester proche de lui, pourquoi ne pas installer son lit dans votre chambre le temps qu’il s’adapte au rythme jour/nuit ? Vers 6 mois, les cycles de son sommeil sont plus longs et il s’est adapté à son environnement…C’est le moment de l’installer peu à peu dans sa chambre.
La Coordination Française pour l’Allaitement Maternel (CoFAM) et son Comité scientifique se sont saisis de la question du sommeil partagé pour proposer des recommandations de bonnes pratiques, après une revue de la littérature internationale récente.
Ces recommandations concernent les enfants allaités. Elles ont pour but de favoriser et protéger l’allaitement maternel selon les 10 recommandations de l’Organisation Mondiale de la Santé (OMS), développées en 1999 sur une base
scientifique. Elles s’appuient sur un maternage de proximité, avec des tétées fréquentes, jour et nuit. Elles rappellent les conditions optimales de sécurité en cas de sommeil partagé (selon les connaissances actuelles).
Dormir près de son bébé est en effet une pratique assez courante au cours des premiers mois pour de très nombreux parents. Quand la mère allaite son bébé, dormir près de lui assure une continuité du maternage de proximité favorable à l’allaitement (démarrage-durée) et à l’installation d’un attachement sécure entre l’enfant et ses parents, à savoir un développement optimal de leurs
relations affectives en confiance réciproque. La proximité favorise en effet de nombreux contacts – sonores, visuels, tactiles et olfactifs – dont tout bébé et sa mère ont besoin. Sentir ses parents, sa mère près de lui est un besoin physiologique essentiel du nourrisson. C’est aussi un acte de bienveillance vis-à-vis de lui.
Néanmoins, un environnement permettant aux mères de se reposer tout en restant proches de leur enfant ne s’improvise pas, il est important de prendre en compte les recommandations au sujet du sommeil partagé.
Si vous n’avez pas choisi de dormir à proximité de votre bébé, il peut vous arriver de vous endormir en allaitant, ces recommandations vous concernent aussi.
Voici les recommandations générales du couchage valables selon la CoFAM :
L’environnement
- Le tabac majorant le risque de mort subite, ne pas fumer dans l’environnement de l’enfant est une prévention majeure.
- Le matelas où dort l’enfant doit être ferme, les matelas d’eau ou mous sont à proscrire, de même que les cale-bébés.
- S’il dort dans son berceau ou en side-car le matelas doit être suffisamment grand pour ne pas laisser d’espace entre le matelas et les parois du lit ou entre son lit et le lit des parents.
- Dans le lit veillez à ne laisser aucun objet (oreiller, peluche, doudou, couverture, couette, tour de lit…) à proximité de votre bébé (risque de confinement, de suffocation et d’hyperthermie).
- Aucun animal dans la chambre où dort le bébé.
- La température de la chambre ne doit pas être supérieure à 19°.
Les parents
- Les parents veilleront à ne pas s’endormir avec un bébé dans les bras (risque de chute) dans un canapé, un fauteuil quel qu’en soit le modèle. Ceci peut arriver en fin de tétée.
Le bébé
- Il est installé sur le dos pour dormir.
- Il ne porte aucun objet autour du cou (collier de dentition, chaîne, etc.).
- Il ne doit pas dormir dans un baby relax, canapé, coussin d’allaitement.
- Le bonnet n’est pas utile.
CoFAM Sommeil partagé et allaitement
Recommandations de bonnes pratiques de la CoFAM – Juin 2015
Vous qui êtes parents, organisez le sommeil d’une manière sécuritaire adaptée à vos valeurs et à votre réalité.
Les jeunes nourrissons ont besoin d’être nourris fréquemment jour et nuit, en particulier ceux qui sont allaités. Cela peut être un défi pour les parents qui concilient d’autres responsabilités telles que le travail à l’extérieur de la maison, les soins aux enfants plus âgés et les responsabilités ménagères quotidiennes.
Toutes les familles devraient être informées sur les pratiques sûres de sommeil.
L’académie l’Academy of Breastfeeding Medicine décrit dans son protocole clinique n°6 une position en C ou la « mère enroulée autour du bébé ». Cette position caractéristique créent une protection avec leur corps. Le bras de la mère est au dessus de la tête du bébé, ce qui lui évite d’être près de l’oreiller, et ses genoux sont contre les pieds du bébé, ce qui lui évite de descendre dans le lit. Le bébé est sur le dos sur un matelas ferme pendant son sommeil, et près des seins de la mère pour y accéder facilement.
Article édité par Carole Hervé, consultante en lactation IBCLC
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C’est peut-être l’un des moments les plus épuisants de la journée. Et pourtant, vous faites tout bien. Le problème, c’est que l’endormissement ne s’improvise pas, il s’apprivoise. 🌙
Le cerveau d’un bébé a besoin de signaux répétés pour comprendre que la nuit arrive. Pas de magie, pas de méthode miracle : juste de la régularité et de la douceur.
5 repères qui peuvent vraiment aider :
🌅 1. Respectez la fenêtre d’éveil
Chaque bébé a un seuil de fatigue au-delà duquel il devient difficile à apaiser. Repérez les premiers signes : frottements des yeux, regard dans le vide, agitation soudaine. C’est le bon moment : pas trop tôt, pas trop tard.
🔆 2. Baissez progressivement les stimulations
Lumière tamisée, voix plus douce, activités au ralenti… Le cerveau de votre bébé commence à préparer l’endormissement bien avant que vous ne le posiez dans son lit.
🔁 3. Répétez les mêmes gestes chaque soir
Bain, massage, tétée ou biberon, chanson… L’ordre importe moins que la régularité. Ces rituels deviennent des « déclencheurs » que votre bébé reconnaît et anticipe.
🌡️ 4. Veillez à la température de la pièce
Une chambre trop chaude perturbe l’endormissement. Entre 18 et 20°C, c’est la zone idéale pour que votre bébé trouve naturellement le sommeil. Un détail qui change parfois tout.
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Le plus important ? Il n’y a pas une seule bonne façon de faire. Ce qui compte, c’est ce qui fonctionne pour votre bébé, ce soir-là.
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La rentrée, c’est un nouveau rythme pour tout le monde. Et pour votre enfant, retrouver des nuits stables après l’été… ça peut prendre quelques temps. 🌙
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Questions fréquentes
Qu'est-ce que la « position en C » recommandée pour le sommeil partagé ?
C’est une position où la mère s’enroule autour de votre bébé, le bras au-dessus de sa tête et les genoux contre ses pieds, créant une protection naturelle. Cette posture, décrite par l’Academy of Breastfeeding Medicine, évite que votre bébé ne se retrouve près de l’oreiller ou ne glisse dans le lit.
Votre bébé doit-il porter un bonnet pour dormir ?
Non, le bonnet n’est pas utile pendant le sommeil. Il peut même contribuer à une hyperthermie, à éviter tout comme les objets mous autour de sa tête.
Peut-on laisser un collier de dentition à votre bébé pendant qu'il dort ?
Non, il ne doit porter aucun objet autour du cou pendant le sommeil. Ce type d’accessoire, utile en journée sous surveillance, présente un risque d’étranglement la nuit.
Le coussin d'allaitement est-il adapté pour faire dormir votre bébé ?
Non, il ne doit pas dormir dans un coussin d’allaitement, un baby relax ou un canapé. Ces surfaces molles augmentent le risque de confinement et d’étouffement, contrairement à un matelas ferme adapté.
Sur quelles recommandations s'appuie la CoFAM pour le sommeil partagé ?
Sur les 10 recommandations de l’OMS de 1999 et une revue de la littérature scientifique internationale récente. Ces recommandations visent avant tout à protéger l’allaitement maternel tout en sécurisant les conditions du sommeil partagé.