Calmosine Sommeil
Calmosine Sommeil améliore la qualité du sommeil de votre bébé et lui permet de retrouver un sommeil régulier.
Digestion
L’entrée à l’école et les besoins en sommeil de l’enfant
En résumé :
- Entre 3 et 5 ans, les besoins en sommeil de l’enfant représentent 12 à 14 heures par jour, dont 10 à 11 heures la nuit.
- La sieste reste souvent nécessaire avant 4 ans, idéalement en début d’après-midi et sans dépasser 16h30 pour ne pas perturber le coucher.
- Certains enfants n’ont plus besoin de sieste dès 2 ans et demi ; observer leur comportement en fin de journée permet de le confirmer.
- Respecter les besoins en sommeil de l’enfant à l’entrée à l’école aide à limiter les troubles de l’attention et de la concentration.
Le respect des cycles du sommeil des enfants à leur entrée à l’école maternelle est indispensable. Notamment grâce aux travaux d’Hubert Montagner, psychophysiologiste dans le champ du développement, du comportement et des rythmes de l’enfant, on sait que les niveaux d’attention et de performance de l’enfant en milieu scolaire, ainsi que son activité intellectuelle, fluctuent au cours de la journée et au cours de la semaine. En maternelle, il convient donc de considérer avec bienveillance le rythme biologique de l’enfant pour y adapter au mieux le rythme des activités qui lui sont proposées par l’adulte.
En effet, dormir permet aux tout-petits de récupérer de la fatigue psychique et physique, et de sécréter certaines hormones participant à la maturation de leur système nerveux, et favorisant la mémorisation et l’ancrage des connaissances. A l’inverse, un manque de sommeil pourra entraîner des troubles de l’attention et de la concentration.
Sommaire :
Table des matières
Les besoins en sommeil de 3 à 5 ans
Entre 3 et 5 ans, les enfants ont besoin de 12h à 14h de sommeil par jour, avec au moins 10 à 11h de sommeil la nuit. Avant l’âge de 4 ans, il est souvent nécessaire de leur proposer une sieste en complément de la nuit, pour combler leurs besoins. Elle se fera en tout début d’après-midi, et durera environ 2 heures, en veillant à ce qu’elle ne dure pas au-delà de 16h30, afin de ne pas perturber le sommeil du soir.
Cependant, les enfants n’ont pas tous les mêmes besoins, et selon qu’ils soient petits ou gros dormeurs, certains n’ont plus besoin de sieste dès 2 ans ou 2 ans et demi !
Souvent, il suffit d’observer leur comportement en fin d’après-midi, en cas d’absence de sieste, pour vérifier cela. En effet, à un âge où une certaine opposition peut se manifester, l’enfant pourra avoir tendance à affirmer qu’il ne veut plus faire la sieste, même s’il en a besoin ! Si, en fin de journée, il est agité et grognon, il a certainement encore besoin d’un temps de repos l’après-midi. S’il est en revanche calme jusqu’à l’heure du coucher, c’est que celui-ci n’est maintenant plus nécessaire pour lui.
L’entrée à l’école et la sieste
Lorsque l’enfant rentre à l’école, il fait en général la sieste en petite section de maternelle seulement. En moyenne section, vers l’âge de 4 ans, il ne s’agit souvent plus d’une vraie sieste mais d’un temps de repos. Certains enfants auraient pourtant encore besoin de dormir l’après-midi, parfois même jusqu’à l’âge de 5-6 ans. Ils peuvent alors se réguler sur une semaine, c’est pourquoi il peut être important de continuer à leur proposer un temps calme le mercredi après-midi ou pendant le week-end. On pourra aussi les coucher un peu plus tôt les soirs d’école.
Si votre enfant ne faisait plus la sieste avant son entrée en maternelle, il est possible qu’il la fasse de nouveau à l’école, et il en aura en général besoin. D’autres auront en revanche du mal à y dormir et auront besoin d’un temps pour s’adapter à ce nouvel environnement pour y trouver le sommeil. Si cela est possible en fonction de votre emploi du temps, il est parfois conseillé de commencer par les mettre à l’école le matin seulement, afin que la sieste puisse avoir lieu chez vous, de manière à faire une adaptation progressive à l’environnement scolaire.
Troubles du sommeil liés à la rentrée en maternelle
L’entrée en maternelle est synonyme de changement de rythme et il se peut que le sommeil de votre enfant en soit perturbé. Certains, très fatigués par le temps scolaire, auront besoin de se coucher plus tôt que l’horaire qui était le leur jusqu’ici, quand d’autres, stimulés par toute cette nouveauté, auront du mal à s’endormir le soir, et/ou se réveilleront la nuit.
Il s’agit là pour vous, parents, de vous armer d’un peu de patience et de les accompagner avec bienveillance dans ce nouveau rythme de vie. Tout devrait s’arranger en quelques semaines ou mois, le temps que votre petit écolier s’y adapte ! Comme nous l’avions évoqué dans un article précédent, vous pourrez également choisir de mettre en place un petit rituel identique chaque soir.
FAQ
Qui a étudié l'impact des rythmes biologiques sur l'attention des enfants à l'école ?
Hubert Montagner, psychophysiologiste spécialiste du développement et des rythmes de l’enfant. Ses travaux ont notamment montré que les niveaux d’attention fluctuent selon le rythme biologique de chaque enfant, au fil de la journée et de la semaine.
La sieste est-elle proposée à tous les niveaux de maternelle ?
Non, elle est généralement proposée en petite section ; en moyenne section, il s’agit plutôt d’un temps de repos. Certains enfants continuent pourtant d’en avoir besoin jusqu’à 5-6 ans, selon leur propre rythme.
Comment compenser un besoin de sieste que l'enfant ne peut plus faire à l'école ?
En proposant un temps calme le mercredi après-midi ou le week-end, et en le couchant plus tôt les soirs d’école. Cette régulation hebdomadaire permet de combler le manque de repos accumulé pendant la semaine.
Un enfant qui ne faisait plus la sieste peut-il en refaire à l'entrée à l'école ?
Oui, l’entrée en collectivité peut relancer ce besoin, généralement passager le temps de l’adaptation. La fatigue liée à ce grand changement explique souvent ce retour temporaire à la sieste.
Un manque de sommeil a-t-il un impact direct sur les apprentissages ?
Oui, il peut entraîner des troubles de l’attention et de la concentration, nuisant à la mémorisation. C’est pourquoi le respect des cycles de sommeil reste essentiel dès l’entrée en maternelle.
D’autres conseils
Retrouvez tous les conseils de nos professionnels sur notre blog !
Une cure de 2 semaines pour aider votre bébé à retrouver un rythme de sommeil régulier 💜
Changements de rythme, vacances scolaires, déménagement... ces petits chamboulement dans le quotidien de votre enfant peuvent perturber son sommeil.
Calmosine Sommeil l’accompagne en douceur vers un endormissement et un sommeil plus sereins 💫
Vos retours sur notre solution Calmosine Sommeil ✨
Développée pour apaiser et retrouver des nuits paisibles, la mélisse favorise l’endormissement, réduit l’agitation et améliore la qualité du sommeil ; la verveine odorante aide à retrouver un sommeil régulier ; la fleur d’oranger apporte son arôme délicat. 💜
• 1 stick / jour à donner 30mn avant le coucher
• En cure de 2 semaines
• Pur ou dilué dans un liquide
• Disponible en pharmacie
L’heure du coucher 💫
Calmosine Sommeil, à base de mélisse et verveine, s’intègre naturellement dans le rituel du coucher, 30 minutes avant de dormir, pour un endormissement et un sommeil sereins 💜
Une formule d’origine naturelle et bio, dès 1 an.
Les nuits courtes, le ventre tendu, les pleurs qu’on ne comprend pas toujours…
Les troubles digestifs du nourrisson, c’est souvent la première grande épreuve des jeunes parents.
Calmosine Bébé Dig+ a été pensé pour vous accompagner dans ces moments : simple à donner, facile à emmener partout, pour retrouver un peu de sérénité au quotidien et apaiser votre bébé. 🤍
📍 Disponible en pharmacie
Il faut tout un village pour allaiter. 🤍
Chacun a sa place dans votre village. N’hésitez jamais à demander de l’aide, même quand vous pensez ne pas en avoir besoin.
👩🍼 Partagez ce post à une jeune maman qui a besoin d’être entourée
💬 Qui est votre pilier pendant votre allaitement ?
Il n’y a pas une seule bonne position pour allaiter. Il y a la vôtre. 👩🍼
Trouver la position qui vous convient peut prendre du temps, et c’est tout à fait normal. Votre bébé apprend, et vous aussi. Le plus important : que vous soyez à l’aise. Car un corps détendu, c’est déjà une moitié du travail fait.
👉 On vous présente 5 positions essentielles !
Et si vous avez du mal à trouver la bonne position, n’hésitez pas à vous faire accompagner par une sage-femme ou une consultante en lactation.
😉 Sauvegardez ce carrousel et partagez-le à une future maman !
5 conseils pour booster votre lactation 👇🏼
1/ Augmenter la fréquence des tétées 🤱
Pour relancer la lactation, essayez de proposer le sein à chaque signe d’éveil ou de faim. Même si les tétées sont rapprochées, ce n’est pas «trop» : c’est exactement ce dont votre bébé a besoin à ce moment-là. Une ou deux tétées nocturnes peuvent aussi faire une différence car certaines hormones de lactation sont davantage sécrétées la nuit.
2/ Favoriser le contact avec votre bébé 🐣
La proximité joue un rôle clé dans la sécrétion des hormones de lactation, dont l’ocytocine. Le peau à peau, le portage ou une sieste allongée sur vous sont autant de moyens de soutenir votre production de lait.
3/ Prendre soin de son environnement 🧘🏻♀️
L’ocytocine, hormone essentielle à l’allaitement, est très sensible à vos émotions. Essayez, dans la mesure du possible, de vous entourer de douceur. Si ce n’est pas possible, créez-vous une bulle, un coin au calme, écoutez une musique apaisante… Tout ce qui vous aide à vous sentir bien.
4/ Veiller à son alimentation et à son hydratation 🍽️
Allaiter demande beaucoup d’énergie et de nutriments. En adaptant votre alimentation, vous assurez à votre bébé les apports nécessaires pour sa croissance et son développement. En revanche, en ne répondant pas à vos propres besoins nutritionnels, vous risquez de vous sentir épuisée, car l’allaitement puise dans vos réserves.
5/ Calmosine Allaitement Lactation+
Développé en collaboration avec des sage-femmes, ce complément alimentaire vous donne un coup de pouce en cas d’hypolactation ponctuelle. Grâce à son haut dosage en fenugrec, il aide à relancer la lactation. Nous recommandons une cure d’une semaine, renouvelable si nécessaire.
Si vous avez des doutes ou inquiétudes, n’hésitez pas à aller consulter votre sage-femme ou consultante en lactation ! 😉
Allaiter nourrit votre bébé. Mais ça puise aussi dans vos réserves. 💪
Pendant l’allaitement, vos besoins nutritionnels augmentent, et manger mieux (pas forcément plus) fait toute la différence.
On vous a résumé les nutriments essentiels à ne pas négliger : Vitamines B, Oméga-3, Choline, Vitamine D… et surtout l’hydratation, votre meilleure alliée entre les tétées. 💧
Et parce que l’alimentation seule ne suffit pas toujours à couvrir tous ces besoins, Calmosine Post-Partum & Allaitement est là en complément. Une formule 5-en-1 pensée avec des sages-femmes pour vous accompagner au mieux pendant cette période. 👩🍼
⚠️ Complément alimentaire. Ne pas dépasser la dose recommandée. Déconseillé en cas de troubles thyroïdiens.
Vos retours 🤍
Le post-partum est une période intense physiquement et émotionnellement.
Calmosine Post-Partum & Allaitement a été pensé avec des sages-femmes et une consultante en lactation pour accompagner le projet d’allaitement de chaque maman.
Vitalité, équilibre émotionnel, nutriments essentiels pour vous et votre bébé, soutien de la lactation, peau et cheveux : une formule 5-en-1 pour un allaitement serein 👩🍼
💬 Et vous, qu’est-ce qui vous a le plus aidée pendant le post-partum ? 👇
• Cure d’1 mois, 60 gélules
• Disponible en pharmacie !
⚠️ Complément alimentaire. Ne pas dépasser la dose recommandée. Déconseillé en cas de troubles thyroïdiens.
Les joues rouges, le doudou mâchouillé en permanence, le bébé grognon… les poussées dentaires, ça se voit. Et ça se ressent. 🦷
La gelée Calmosine Premières Dents accompagne ces moments en douceur 🤍
🧊 Le petit + : mettez la gelée au frais pour un effet encore plus apaisant pour votre bébé !
🌿 100% d’origine naturelle & bio : aloe vera, propolis, réglisse et iris.
Le bon geste au bon moment 🦷
Calmosine Premières Dents est à appliquer directement sur les gencives douloureuses en massage doux, dès les premières poussées dentaires.
💚 100% d’origine naturelle, bio, sans sucres ajoutés
💚 Fabriqué en France
💚 Disponible en pharmacie
💬 Et vous, c’est quoi votre astuce pour soulager votre bébé lors des poussées dentaires ?
Comment utiliser Calmosine Bébé Dig+ ? 👆
A faire téter directement sur le doigt ou sur la tétine de votre bébé : c’est aussi simple que ça !
Son format gel s’adapte à votre quotidien et à celui de votre nourrisson, qu’il soit allaité ou nourri au biberon. 🤍
