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En résumé :
S’il n’y a pas de règles quant à la position idéale pour allaiter votre bébé (chaque duo mère-enfant étant différent), au début d’un allaitement, quelques astuces de position pour allaiter peuvent vous être utiles pour éviter douleurs et crevasses. Les différentes positions d’allaitement que nous allons vous montrer sont là pour vous aiguiller. Si vous en avez une dans laquelle vous vous sentez bien et à l’aise, continuez ainsi, c’est qu’elle vous convient. Faites-vous confiance ! Vous verrez d’ailleurs qu’après quelques semaines d’allaitement, votre bébé sera capable de prendre le sein dans les positions les plus incongrues.
Sommaire :
Lorsque vous vous installez pour allaiter, ayez toujours à portée de main ce dont vous aurez besoin (bavoir, lange, téléphone…). Pensez à garder près de vous une bouteille d’eau, car l’ocytocine émise lors de la tétée déclenche une sensation de soif, pour vous pousser à refaire vos réserves.
Prenez le temps de vous installer confortablement avant d’installer votre enfant pour l’allaitement. Votre dos doit être suffisamment maintenu. Des coussins ou un coussin d’allaitement soutiennent vos bras et vos épaules sont relâchées. Vous pouvez utiliser un petit marchepied ou une pile de gros livres afin de remonter légèrement vos genoux, ce qui permettra de détendre vos lombaires. Une tétée pouvant durer longtemps, veillez à ce que votre position soit agréable à maintenir et réplicable. On déplore que certaines mamans souffrent de tendinites (poignet, coude,…) parce qu’elles se sont installées dans une position inconfortable.
Là aussi, quelques bases peuvent vous aider à éviter une mauvaise prise du sein qui pourrait entraîner des douleurs.
Tout d’abord, votre bébé doit être tourné vers vous et être tout contre vous. L’axe oreille-épaule-hanche doit être respecté (votre bébé ne doit pas avoir à tourner la tête pour attraper le sein).
Il se trouve face au sein et le mamelon arrive au niveau du philtrum (la zone entre le nez et la bouche). Il convient d’éviter de tenir la tête de votre bébé contre le sein (par réflexe il aura alors tendance à s’écarter du sein). Vous pouvez placer vos doigts au niveau de l’arrière de son cou si besoin.
En cas de nécessité, une main peut soutenir le sein pour l’amener à hauteur de la bouche de votre bébé. Il est normal qu’il lèche d’abord le mamelon pendant quelques instants avant de le prendre en bouche, cela lui permet de prendre ses repères afin de bien se placer.
Assurez-vous également, une fois que votre bébé est au sein, que son nez dépasse légèrement de l’arrondi du sein, si ce n’est pas le cas faites le glisser légèrement vers le côté opposé au sein. Vous pouvez aussi placer un doigt et appuyer très légèrement sur votre sein pour libérer un peu d’espace afin que votre bébé respire librement. Enfin, veillez à ce que votre bébé ne soit pas trop couché à l’horizontale lors de la tétée.
La position d’allaitement la plus classique, celle qu’on a en tête le plus souvent spontanément lorsqu’on imagine un enfant au sein. Vous êtes assise, le dos plutôt redressé et droit. Votre bébé est placé bien contre vous, sa tête presque au niveau du creux de votre coude du bras du côté du sein présenté. Votre bras passe le long du dos de votre bébé, main au niveau de ses fesses ou de sa cuisse. Votre bébé et votre bras sont posés sur un coussin (d’allaitement ou autre) si cela est possible.
L’autre main est libre. Attention à bien relâcher vos épaules (sinon gare aux tensions et aux fourmis !).
Pratique à l’extérieur, cette position d’allaitement n’est pas la plus confortable pour toutes les mamans, car en l’absence de coussins, ce sont uniquement leurs bras qui soutiennent le bébé.
Une position pratique lors du démarrage de l’allaitement, lorsque votre bébé est encore petit, donc pas trop lourd. Vous êtes installée quasiment dans la même position qu’en madone. Votre bébé est maintenu par le bras opposé au sein, doigts au niveau de son cou, paume de la main entre ses omoplates, votre bras contre son dos, fesses au niveau du pli de votre coude. Votre bras posé sur le coussin. Votre main guide le bébé vers le sein. L’autre main est libre.
Cette position d’allaitement semble souvent compliquée à mettre en place, mais avec quelques astuces vous verrez qu’il n’en est rien.
Tout d’abord, placez un coussin à côté de vous, sous le bras du côté du sein que votre bébé va prendre, un peu comme un accoudoir. Placez votre bébé comme si vous vouliez l’installer en madone inversée sur l’autre sein et faites-le glisser jusqu’à ce que sa bouche arrive face au sein que vous souhaitez donner. Votre bébé va se retrouver posé sur le coussin, sous votre aisselle. Sa bouche sera au niveau du mamelon, son corps contre vos côtes sous votre bras, ses pieds arrivant presque au niveau de votre dos. Votre main arrivera au niveau de ses omoplates ou sous sa tête pour la soutenir si besoin. Cette position d’allaitement est souvent utilisée par les mamans de jumeaux.
Moins connue, la position d’allaitement debout (ou verticale) peut s’avérer très pratique, notamment pour les bébés sujets aux reflux ou pour les mamans souhaitant plus de liberté de mouvement.
Pour l’adopter, tenez votre bébé contre vous, son ventre contre votre poitrine, de manière à ce que sa tête soit bien alignée avec son corps. Son menton doit toucher votre sein, et son nez être dégagé. Vous pouvez le maintenir avec un bras sous ses fesses et soutenir son dos et sa nuque avec l’autre main.
Cette position peut aussi se faire en porte-bébé physiologique, ce qui permet de garder les mains libres tout en maintenant une succion efficace. Elle favorise une bonne digestion, limite les reflux et renforce le contact peau à peau, essentiel au lien d’attachement.
C’est la position dans laquelle votre bébé va spontanément se placer si on le pose sur votre ventre après sa naissance. Cette position est la plus « naturelle » pour votre bébé et va lui permettre d’utiliser tous ses réflexes innés.
Vous êtes installée de sorte a être adossée au dossier d’un fauteuil ou d’une tête de lit et semi-inclinée. Votre bébé est placé à plat ventre, sur vous, sa tête au niveau du sein. Afin de venir se placer sur le sein, votre bébé va utiliser ses jambes pour grimper, il va également utiliser sa vue pour repérer l’aréole, plus foncée, son nez afin de sentir le sein, sa bouche et sa langue pour repérer le mamelon et ses bras et sa nuque pour se placer correctement. Voir un bébé faire tous ces mouvements coordonnés jusqu’à réussir à prendre le sein tout seul est magique. Vous pouvez bien évidemment accompagner le geste et guider votre bébé en le plaçant sur le sein.
Cette position d’allaitement est idéale pour les tétées la nuit ou si vous avez du mal à vous asseoir par exemple en raison des suites d’une césarienne. Sur un lit ou sur un matelas, vous êtes allongée sur le côté, un coussin sous la tête, le sein repose sur le matelas. Votre bébé se place face à vous, son ventre face à votre ventre, mamelon au niveau du philtrum. Votre bras supérieur aide à maintenir votre bébé contre vous. Vous pouvez également utiliser un coussin d’allaitement pour stabiliser la position, avec une extrémité du coussin sous votre tête, le corps du coussin le long du dos de bébé, et la seconde extrémité entre vos 2 genoux. Afin d’aider votre bébé à prendre le sein correctement, n’hésitez pas à le faire glisser soit légèrement vers le haut ou vers le bas.
Retrouvez les différentes positions d’allaitement dans notre poster à garder chez vous !
Toutes ces positions d’allaitement ne sont données qu’à titre indicatif et la liste n’est pas exhaustive. Gardez en tête que vous devez déjà vous installer dans une position dans laquelle vous vous sentez bien pour que votre bébé se sente bien lui aussi. D’autant plus qu’une tétée peut durer plus de 45 minutes ! N’hésitez pas à demander de l’aide pour les premières installations, que ce soit chez vous ou à la maternité.
Article édité par Carole Hervé, consultante en lactation IBCLC
La règle essentielle est simple : votre bébé doit être tourné vers vous et tout contre vous, ventre contre ventre. C’est cette proximité qui favorise une bonne prise du sein et évite les tensions inutiles, quelle que soit la position choisie ensuite.
Prenez le temps de vous installer confortablement avant de positionner votre bébé. Votre dos doit être bien soutenu : un coussin dans le bas du dos, un coussin d’allaitement sous les bras pour reposer vos épaules, et éventuellement un petit marchepied ou une pile de livres pour remonter légèrement vos genoux et détendre vos lombaires. Une tétée pouvant durer longtemps, mieux vaut une position agréable à tenir et facile à reproduire à chaque fois.
Certaines mamans souffrent de tendinites au poignet ou au coude parce qu’elles se sont installées dans une position inconfortable. Pour les éviter, quelques bases suffisent : un bon soutien du dos et des bras dès le départ, une position stable et réplicable, et surtout veiller à ce que votre bébé soit bien tourné vers vous et contre vous : une mauvaise prise du sein étant souvent à l’origine de ces douleurs.
C’est la position la plus répandue pour allaiter, et souvent la première essayée. Votre bébé est allongé horizontalement contre vous, la tête reposant dans le creux de votre bras, ventre contre ventre.
La position allongée sur le côté est idéale dans ces cas-là. Installée sur un lit ou un matelas, un coussin sous la tête, vous allongez votre bébé face à vous, ventre contre ventre, son mamelon au niveau du philtrum. Le bras du dessus vous aide à le maintenir contre vous. Un coussin d’allaitement peut aussi stabiliser la position : une extrémité sous votre tête, le corps du coussin le long du dos de votre bébé, l’autre extrémité entre vos genoux. Pour l’aider à bien prendre le sein, n’hésitez pas à le faire glisser légèrement vers le haut ou vers le bas.
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2/ Favoriser le contact avec votre bébé 🐣
La proximité joue un rôle clé dans la sécrétion des hormones de lactation, dont l’ocytocine. Le peau à peau, le portage ou une sieste allongée sur vous sont autant de moyens de soutenir votre production de lait.
3/ Prendre soin de son environnement 🧘🏻♀️
L’ocytocine, hormone essentielle à l’allaitement, est très sensible à vos émotions. Essayez, dans la mesure du possible, de vous entourer de douceur. Si ce n’est pas possible, créez-vous une bulle, un coin au calme, écoutez une musique apaisante… Tout ce qui vous aide à vous sentir bien.
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