Calmosine Sommeil
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Digestion
Mon enfant fait des cauchemars. Que puis-je faire ?
En résumé :
- Les cauchemars chez l’enfant sont un phénomène naturel lié à la phase de sommeil paradoxal, fréquent entre 2 et 6 ans.
- Un cauchemar exprime souvent une angoisse liée à une inquiétude ou à un changement dans la vie de l’enfant.
- Les cauchemars chez l’enfant peuvent provoquer une phobie de l’endormissement : refus d’aller se coucher, pleurs, besoin de réconfort.
- Instaurer un climat calme et rassurant au moment du coucher aide à limiter l’impact des cauchemars chez l’enfant sur le sommeil de toute la famille.
Sommaire :
Table des matières
Le cauchemar est un trouble du sommeil correspondant à un phénomène naturel
Les bons comme les mauvais rêves, interviennent dans la deuxième partie de la nuit lorsque le sommeil est moins profond, dans ce qu’on appelle la phase de sommeil paradoxal.
Ce sommeil paradoxal constitue la majeure partie du temps de sommeil des enfants en bas âge1, c’est pourquoi il est fréquent que les enfants de 2 à 6 ans fassent de temps en temps des cauchemars. Ne vous inquiétez donc pas si votre petit bout en fait de temps en temps.
Il faut cependant restez vigilant car ce mauvais rêve est souvent le moyen de dépasser une angoisse liée à une préoccupation, une inquiétude ou un changement dans la vie de votre enfant.
De plus, par son intensité émotionnelle, le cauchemar peut réveiller votre enfant et par son souvenir anxiogène, il peut déclencher une phobie de l’endormissement : refus d’aller se recoucher, pleurs, besoin de papa/maman… Ces phénomènes peuvent vite devenir néfastes pour son rythme de sommeil… et pour le vôtre !
Il est donc primordial de rassurer votre enfant et d’instaurer un climat apaisant le soir au moment du coucher.
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FAQ
À quel moment de la nuit surviennent le plus souvent les cauchemars ?
Généralement dans la deuxième partie de la nuit, lorsque le sommeil est moins profond, pendant la phase de sommeil paradoxal. C’est en effet à ce moment que cette phase de sommeil, propice aux rêves, occupe la plus grande place.
Pourquoi le sommeil paradoxal est-il si présent chez les jeunes enfants ?
Il constitue la majeure partie du temps de sommeil des enfants en bas âge, ce qui explique la fréquence des cauchemars à cet âge. Il n’y a donc pas lieu de s’inquiéter si votre enfant en fait de temps en temps entre 2 et 6 ans.
Un cauchemar peut-il réveiller votre enfant ?
Oui, par son intensité émotionnelle, il peut le réveiller et laisser un souvenir anxiogène. Contrairement à une terreur nocturne, l’enfant se souviendra généralement de son cauchemar au réveil.
Quelles conséquences un cauchemar peut-il avoir sur les nuits suivantes ?
Il peut déclencher une phobie de l’endormissement : refus d’aller se recoucher, pleurs, besoin de réconfort parental. Ces réactions, bien que fatigantes pour toute la famille, restent temporaires si l’enfant est bien accompagné.
Pourquoi est-il important de rassurer son enfant après un cauchemar ?
Parce que ces phénomènes peuvent devenir néfastes pour le rythme de sommeil de l’enfant, et donc pour celui de toute la famille. Un climat calme et rassurant au moment du coucher reste le meilleur moyen de limiter leur impact dans la durée.