Instaurer le rituel du coucher pour le sommeil de l’enfant
Sommaire :
Table des matières
Témoignage : Claire & Louis, parents de Zoé
« C’est notre pédiatre qui nous avait parlé de l’importance de mettre en place un petit rituel identique chaque soir afin d’offrir un environnement rassurant à Zoé au moment du coucher. Nous l’avions mis en place assez tôt finalement, sans trop nous en rendre compte, en prenant nos marques et nos petites habitudes de jeunes parents.
Mais lorsque notre petite puce a commencé à dormir dans sa chambre, vers l’âge de 6 mois (avant cela, elle dormait dans notre chambre, juste à côté de notre lit), nous avons rencontré des difficultés pour l’endormir. Pendant un mois, nos soirées ont été très compliquées et stressantes car l’endormissement pouvait être particulièrement long et nous manquions de moments en couple.
Nous avons donc décidé de remettre en place une véritable petite routine à ce moment-là, de manière vraiment structurée, pour lui proposer une transition plus en douceur : un petit moment en famille pour tenter de rendre la séparation plus progressive. Sur les conseils du pédiatre, le temps que ce rituel s’installe, nous faisions attention, à chaque fois que nous arrivions sur une nouvelle action, à bien nommer toutes celles qu’il nous restait à accomplir jusqu’au coucher. Et petit à petit, nous avons retrouvé des soirées et un endormissement apaisés !
Voici comment notre rituel du soir se compose toujours aujourd’hui (il est finalement assez classique !) :
- Un bon bain pour se délasser de la journée
- Dîner
- Brossage de dents (cette étape s’est rajoutée en cours de route)
- Lecture d’une histoire du soir
- Un gros câlin, en se disant qu’on se retrouve le lendemain matin
- Au lit !
Au tout début, nous étions tous les deux présents à partir de l’étape « lecture du soir », et puis rapidement, nous nous sommes mis à alterner : parfois papa, parfois maman. Aussi parce que nous ne sommes pas toujours tous les deux rentrés du travail au moment du coucher !
Aujourd’hui, Zoé à 2 ans et demi et on sent que ce cadre est vraiment important pour elle. Même si, comme tous les enfants, elle ne veut pas toujours aller au lit et nous dit (particulièrement en ce moment) « Non, je ne veux pas faire dodo, moi ! », on sent que ce rituel l’aide à appréhender le moment du coucher. Une fois le livre fini, même si elle nous réclame l’inverse 5 minutes après, elle aura tendance à nous annoncer qu’il est l’heure pour elle d’aller se coucher ! »
Produits associés

Calmosine Sommeil
Calmosine Sommeil améliore la qualité du sommeil de votre bébé et lui permet de retrouver un sommeil régulier.

Écrit par :
D’autres conseils
Reprendre un rythme après l’été… avec une solution naturelle 🌿
Calmosine Sommeil aide votre bébé à retrouver son rythme de sommeil après les perturbations estivales.
100% biologique, Calmosine Sommeil apaise et réduit l’agitation pour faciliter l’endormissement 💜
À retrouver dans votre pharmacie.

Notre gelée apaisante Calmosine Poussées Dentaires 100% naturelle apaise les douleurs et facilite la percée des premières dents 💚

Votre bébé fait ses dents ? 🦷
Notre gelée apaisante est formulée pour soulager naturellement les inconforts liés aux poussées dentaires et faciliter la percée des premières dents 💚

Que ce soit une période plus au moins douce, notre gelée apaisante accompagne votre bébé pour faciliter la percée de ses premières dents tout en soulageant ses douleurs 😉

ASTUCE : Par fortes chaleurs, gardez le flacon au frais pour apporter un effet encore plus apaisant à votre bébé💚

Notre gamme complète pour apaiser les maux de votre nourrisson 🌿 :
👶 Digestion :
- Calmosine Digestion pour apaiser les pleurs et les inconforts du nourrisson
- Calmosine Transit pour soulager la constipation de votre bébé
🤱 Allaitement :
- Calmosine Post-Partum & Allaitement pour répondre à tous les besoins spécifiques de la maman allaitante
- Calmosine Allaitement pour booster votre lactation
🦷 Poussées dentaires :
- Calmosine Poussées Dentaires pour soulager ses inconforts et faciliter la percée
💤 Sommeil :
- Calmosine Sommeil pour faciliter l’endormissement de votre bébé
❄ Maux de l’hiver :
- Calmosine Tux pour apaiser sa gorge en cas de toux
- Calmosine IMM pour soutenir ses défenses immunitaires

Les 4 principaux actifs de Calmosine Poussées Dentaires :
- La Réglisse apaise rapidement
- La Propolis calme naturellement
- L’Aloe Vera et l’Iris ont une action émolliente pour faciliter la percée des dents
Solution 100% d’origine naturelle, bio, sans sucre ajouté 😊

Comment utiliser Calmosine Poussées Dentaires pour apaiser rapidement votre bébé des inconforts liés aux poussées dentaires ?
Crédit photo : @laralutzphotography

L’aloe vera, apaisante et protectrice, est l’une de nos 4 plantes de notre gelée Calmosine Poussées Dentaires 🌿
💚 Pour un soulagement rapide et naturel

Soulage les inconforts liés aux poussées dentaires pour croquer la vie à pleines dents 💚
@laralutzphotography

Une solution 100% naturelle pour soulager les inconforts liés aux poussées dentaires de votre bébé et croquer la vie à pleines dents 😁🤍
#calmosine #premieresdents

Pendant l’allaitement, vos besoins caloriques augmentent d’environ 500 calories par jour et certains aliments méritent une attention spéciale !
Et vous, qu’est-ce que vous mangez pendant votre allaitement ? 😋
#allaitement #alimentationallaitement #alimentpostpartum #calmosine
