Calmosine Sommeil
Calmosine Sommeil améliore la qualité du sommeil de votre bébé et lui permet de retrouver un sommeil régulier.
Digestion
Mon enfant refuse d’aller se coucher le soir, comment faire ?
L’heure du coucher pour les petits est un vaste sujet, car on a tous en tête des repères et des idées reçues (« un petit enfant, « ça doit » se coucher à 19h, et dormir au moins 12 heures… »). Mais saviez-vous que, comme chez l’adulte, il y a des petits et des gros dormeurs ? Des enfants lève-tôt et ceux qui sont plutôt couche-tard ? La question du cadre fixé par les parents est aussi importante quand on en vient à parler des horaires du soir. Comment faire lorsque votre enfant refuse d’aller au lit ?
Sommaire :
Table des matières
La bonne heure pour coucher son enfant : pas de règle universelle !
Disons les choses clairement, il n’y a pas de règle à suivre de façon scolaire, quant au bon horaire pour coucher un enfant entre 1 et 3 ans. Il est donc important de prendre en compte son propre rythme (petit/gros dormeur), mais aussi le vôtre (contraintes des horaires de travail, du temps de trajet vers le mode de garde, etc.), afin de peu à peu trouver votre rythme de croisière. En fin de journée, apprenez à décrypter les signes de fatigue chez votre enfant : il se frotte les yeux ? Les oreilles ? Il est grognon / irritable ? Il est temps d’aller faire dodo !
La qualité du sommeil de votre enfant est un critère primordial. Le couchez-vous dans une atmosphère suffisamment calme ? Les horaires de coucher sont-ils réguliers ? Est-il installé confortablement (qualité du matelas notamment) ? Toutes ces questions sont à prendre en compte. En effet, si votre tout-petit vous semble fatigué, cela n’est pas nécessairement lié à la durée de ses nuits mais peut être en revanche dû à la qualité de son sommeil.
Le syndrome de rappel au moment du coucher
Entre 1 et 3 ans, vous passerez inévitablement par une phase où les demandes de votre enfant vous sembleront interminables : « encore une histoire », « je veux faire pipi sur le pot », « j’ai soif », « encore un câlin »… Ce « syndrome de rappel » rend le moment du coucher éprouvant pour bon nombre de parents ! Sachez que cette phase est normale, et signe d’intelligence, de créativité et d’imagination : l’enfant cherche des solutions pour monopoliser votre attention, car il préfère être avec ceux qu’il aime, plutôt que de s’en séparer pour aller au lit. Quoi de plus naturel ?
Un rituel clair de préparation au sommeil sera votre premier atout pour sortir de cette période.
L’importance d’instaurer un rituel du coucher pour votre enfant
On parle souvent d’un « rituel du coucher » juste avant l’endormissement (une histoire et un câlin, par exemple), mais le coucher se prépare dès que le repas du soir est terminé : l’idéal est de toujours proposer les différentes actions du soir dans le même ordre (brosser ses dents, changer la couche / aller sur le pot ou aux toilettes, se mettre en pyjama, etc.) et de le verbaliser avec l’enfant, qui saura vous répondre : « on va faire dodo ! » lorsque vous lui aurez demandé quelle est la prochaine étape après avoir énuméré tout ce que vous veniez de faire ensemble. La routine fixe un cadre rassurant pour les enfants, et fixer des horaires de sommeil réguliers en fait partie. Elle permet aussi de les accompagner dans l’acquisition d’une certaine autonomie : plus l’enfant grandira, plus il prendra d’initiatives pour passer seul à l’étape suivante du rituel.
Créer une atmosphère calme et apaisante dans la chambre de votre enfant
Il est important aussi de calmer progressivement l’excitation liée aux nombreuses découvertes de la journée. Comme vu dans cet article sur le sommeil et les écrans on proscrira bien évidemment la télévision (même en toile de fond dans la maison) ou tout autre écran (smartphone, tablette) car ils diffusent une lumière qui retarde la capacité à dormir et impacte de façon négative la qualité du sommeil. On évitera également de faire des jeux trop stimulants en fin de journée, pour opter pour des activités plus apaisantes : lecture, dessin, puzzle, etc.
Il peut être opportun d’éteindre le lustre de la chambre et d’y mettre un éclairage plus doux, qui signalera à votre enfant que c’est la dernière phase de la journée, le début du rituel du soir.
Évitez aussi de donner à votre enfant un bain chaud juste avant de le coucher, car la température corporelle baisse au moment de l’endormissement, ce qui favorise le sommeil.
Enfin, pensez à CALMOSINE Sommeil Bio, qui aura une action particulièrement bénéfique chez votre enfant en cas de difficultés à s’endormir : apaisé grâce aux bienfaits naturels des plantes, il trouvera plus facilement son sommeil.
D’autres conseils
Retrouvez tous les conseils de nos professionnels sur notre blog !
La Semaine Mondiale de l’Allaitement Maternel est une façon de vous célébrer, toutes les mamans allaitantes, quel que soit votre parcours, vos doutes, vos réussites, vos échecs, vos peines. Vous êtes merveilleuses.
Dites-nous tout, quel est votre plus beau souvenir d’allaitement ? 🩷
L’allaitement est une aventure unique, qui demande énergie, équilibre et soutien au quotidien.
Notre gamme allaitement a été pensée pour vous, maman allaitante, afin de vous accompagner pendant tout votre parcours d’allaitement :
🤍 Calmosine Post-Partum & Allaitement : une solution complète pour répondre à tous les besoins spécifiques de la maman allaitante en post-partum (vitalité, bien-être émotionnel, peau et cheveux, nutriments essentiels pour vous et votre bébé, soutien de fond de votre lactation)
🤱 Calmosine Allaitement : un coup de pouce en cas de baisse de lactation pour stimuler votre production de lait
Nos deux solutions sont complémentaires, vous pouvez les prendre en même temps !
Allaiter, c’est merveilleux ! Mais ça peut aussi être... épuisant.
Voici quelques conseils concrets pour préserver votre sommeil 👇 :
* Faire des micro-siestes
Même 10 minutes de repos, sans forcément dormir, diminuent la production de cortisol, l’hormone du stress, et restaurent la vigilance, ce qui limite votre dette de sommeil.
🕗 Tout préparer à l’avance
Installer à portée de main tout ce dont vous aurez besoin la nuit (coussin d’allaitement, eau, petite collation) permet d’éviter de vous lever et de stimuler votre corps, ce qui limite les pics d’adrénaline et aide votre cerveau à replonger plus vite en sommeil profond.
🤱 Allaiter allongée
La position allongée réduit le réveil complet de votre corps, ce qui facilite la reprise de votre cycle de sommeil juste après la tétée.
🧑🧑🧒 Implication du co-parent
Même sans allaiter, le co-parent peut changer une couche ou donner un bisou rassurant. Résultat : votre bébé se sent en sécurité et vous pouvez vous rendormir plus sereinement.
🧘♀️ Exercices de respiration
Respirer profondément active le système parasympathique, ce qui ralentit le rythme cardiaque, réduit le stress et prépare votre corps à un retour rapide vers le sommeil.
📵 Limiter les écrans
Évitez de regarder votre téléphone pendant les tétées : la lumière bleue de l’écran bloque la sécrétion de mélatonine, l’hormone qui signale à votre cerveau qu’il est temps de dormir.
👉 Le sommeil d’une maman allaitante est souvent fragmenté, mais optimiser chaque micro-pause, préparer son espace et s’appuyer sur l’aide du co-parent permet de vous rendormir plus facilement, de favoriser un sommeil de qualité et de vivre l’allaitement plus sereinement.
Célébrons ensemble la Semaine mondiale de l’allaitement maternel 👩🍼
Parce que chaque parcours d’allaitement est unique, @calmosine s’associe à @mumade_official et @23mai_paris pour soutenir chaque maman allaitante dans son projet et lui offrir un accompagnement bienveillant. 🤍
A gagner :
• @calmosine : 3 mois de cures Calmosine Post-Partum & Allaitement avec une cure Calmosine Allaitement Lactation+ pour vous accompagner sereinement et naturellement dans votre allaitement (valeur 80€)
• @23mai_paris : Bon d’achat de 80€ valable sur tout le site, pour des vêtements d’allaitement élégants et pensés par des mamans
• @mumade_official : Bon d’achat de 80€, pour vivre l’allaitement avec confort et confiance au quotidien
✨ Trois marques engagées, un même message : prendre soin de vous, avec bienveillance.
Pour participer :
1️⃣ Suivre @calmosine, @23mai_paris et @mumade_official
2️⃣ Liker ce post
3️⃣ Inviter 2 mamans en commentaire
Bonus : partager en story pour doubler vos chances 🍀
💌 Vous pouvez aussi participer pour offrir ce joli lot à une maman allaitante de votre entourage qui en a besoin 💕
📅 Concours du 13 au 19 octobre (minuit)
Résultat le 20 octobre sur le compte de @calmosine
France métropolitaine uniquement
⚠️ Attention aux faux comptes : nous ne demanderons jamais vos informations bancaires.
✨ Bonne chance à toutes les mamans ! ✨
Beaucoup de parents se posent des questions sur le sommeil : à quel âge un bébé doit faire ses nuits ? Faut-il toujours le bercer pour qu’il s’endorme ? Peut-on corriger ses mauvaises habitudes de sommeil rapidement ?
On vous aide à démêler le vrai du faux sur le sommeil des bébés et à mieux comprendre leurs besoins : cycles de sommeil, endormissement autonome, signes de fatigue et moments de repos indispensables pour leur développement.
👉 Chaque bébé est différent. Le sommeil est un apprentissage et évolue avec le temps.
🤍 Et chez vous ? Qu’est-ce qui fonctionne pour endormir votre bébé ? Partagez vos astuces pour inspirer d’autres parents !
La mélisse, reconnue pour ses vertus apaisantes et relaxantes, fait partie des trois plantes de notre solution naturelle Calmosine Sommeil, avec la verveine et la fleur d’oranger.
Calmosine Sommeil aide votre bébé à s’endormir et à retrouver son rythme de sommeil 💜
Calmosine Sommeil accompagne les bébés -et leurs parents 🙃- dans les périodes où l’endormissement est plus difficile.
Sa formule est 100% d’origine naturelle et biologique, sans accoutumance 💤
Dès 1 an 👶
« Les dents, pipi, une histoire et au lit » 🌙
Chez vous aussi le coucher suit ce fameux rituel ?
@laralutzphotography
Plus de 8 familles sur 10 recommandent Calmosine Sommeil après 1 semaine d’utilisation.
Ajouter Calmosine Sommeil, solution 100% naturelle et bio, à votre routine du soir aide votre bébé à retrouver son rythme 💤
À retrouver dans votre pharmacie
Le sommeil n’est pas qu’une question de fatigue. Plusieurs causes peuvent venir le perturber.
Calmosine Sommeil aide votre bébé à retrouver son rythme de sommeil en quelques jours.
À donner 30 minutes avant le coucher, sa formule à la mélisse et à la verveine apaise votre bébé, facilite son endormissement et améliore la qualité de son sommeil.
Formulée avec des plantes 100% biologiques, Calmosine Sommeil aide votre bébé à s’apaiser et à s’endormir, naturellement.
Calmosine Sommeil est à retrouver dans votre pharmacie 🤍
Votre bébé a du mal à s’endormir ? Intégrez Calmosine Sommeil à sa routine du soir pour l’aider à retrouver le sommeil.
30 minutes avant le coucher, la mélisse et la verveine apaisent votre bébé pour l’accompagner naturellement vers le sommeil.
Calmosine Sommeil est à retrouver dans votre pharmacie 😊
