Calmosine Bébé Dig+
Inconforts et pleurs du nourrisson. Un gel apaisant à faire téter avec une formule sûre et naturelle.
Digestion
Allaitement et vitamine C : pourquoi est-elle essentielle pour la mère et pour le nourrisson ?
En résumé :
- La vitamine C joue un rôle essentiel pendant l’allaitement : elle soutient l’immunité, aide à réduire la fatigue et participe à la formation du collagène.
- Une partie de la vitamine C consommée par la mère passe naturellement dans le lait maternel pour contribuer aux besoins du nourrisson.
- Les besoins augmentent pendant l’allaitement : l’ANSES recommande environ 170 mg de vitamine C par jour pour les mères allaitantes.
- Une alimentation riche en fruits et légumes frais aide à couvrir les besoins, et certains compléments post-partum peuvent accompagner cette période spécifique.
Quand vous allaitez, votre corps accomplit un travail remarquable : il produit un lait riche en nutriments, qui accompagne les besoins de votre nourrisson jour après jour. Après l’accouchement, entre la récupération physique, le manque de sommeil, les tétées et les émotions parfois très fortes, vos besoins nutritionnels peuvent évoluer. Les références nutritionnelles européennes indiquent d’ailleurs que les besoins en vitamine C augmentent pendant l’allaitement, notamment pour couvrir les pertes liées au passage dans le lait maternel (1).
Sommaire :
Table des matières
Quel est le rôle de la vitamine C pendant l'allaitement ?
La vitamine C, aussi appelée acide ascorbique, est une vitamine hydrosoluble : elle se dissout dans l’eau et l’organisme ne la stocke qu’en faible quantité. Ses apports doivent donc être renouvelés régulièrement.
La vitamine C fait également partie des micronutriments présents dans le lait maternel. Une partie de la vitamine C disponible dans l’organisme maternel est transférée dans le lait, ce qui permet au nourrisson allaité d’en recevoir au moment des tétées. Ce passage explique pourquoi les besoins augmentent pendant l’allaitement : l’organisme doit couvrir les besoins de la mère allaitante, tout en contribuant aux apports transmis au nourrisson par le lait (2).
Les bienfaits de la vitamine C pour la mère allaitante
En période de post-partum et d’allaitement, la vitamine C soutient plusieurs fonctions utiles à l’équilibre de la mère allaitante. Elle contribue notamment au fonctionnement normal du système immunitaire, à la protection des cellules contre le stress oxydatif et à la formation normale du collagène, une protéine essentielle pour la peau, les vaisseaux sanguins, les cartilages et les tissus de soutien (3), comme les ligaments et les tendons.
Son rôle dans la réduction de la fatigue est également intéressant pendant l’allaitement, une période où l’organisme peut être davantage sollicité par la récupération après l’accouchement, le rythme des tétées et le sommeil fragmenté. La vitamine C contribue aussi à améliorer l’absorption du fer non héminique, c’est-à-dire le fer présent dans les aliments d’origine végétale comme les lentilles, les pois chiches, les haricots rouges, les céréales complètes ou certains légumes verts (4).
Vous ressentez une baisse de lactation ? Découvrez tous nos conseils pour stimuler la lactation.
Les bienfaits de la vitamine C pour le nourrisson allaité
Chez le nourrisson allaité, la vitamine C transmise par le lait maternel participe à plusieurs fonctions essentielles au développement.
Comme pour la maman, la vitamine C contribue au fonctionnement du système immunitaire, encore en maturation pendant les premiers mois de vie, et participe à la formation normale du collagène, nécessaire au développement des tissus, notamment de la peau, des cartilages, des os, des gencives et des vaisseaux sanguins. Elle favorise aussi l’absorption du fer, un nutriment clé pour le transport de l’oxygène dans l’organisme.
Les apports du nourrisson en vitamine C dépendent en partie du lait maternel. Selon l’Autorité européenne de sécurité des aliments, la quantité de vitamine C sécrétée dans le lait reflète les apports maternels (5), ce qui explique l’importance d’une alimentation suffisamment riche en fruits et légumes pendant l’allaitement.
Découvrez également : le lien entre magnésium et allaitement.
Quel dosage de vitamine C est recommandé en période d'allaitement ?
L’ANSES recommande un apport de 170 mg de vitamine C par jour pendant l’allaitement, contre 110 mg par jour chez l’adulte (6).
Une alimentation variée, riche en fruits et légumes frais, aide généralement à couvrir les besoins en vitamine C pendant l’allaitement. Mais le post-partum est aussi une période où l’équilibre nutritionnel peut être plus difficile à maintenir au quotidien : fatigue, rythme des tétées, récupération après l’accouchement, charge mentale…
Le complément alimentaire pour le Post-Partum Calmosine accompagne les mères allaitantes avec une formule 5 en 1, pensée pour répondre aux besoins si spécifiques de cette période. Elle associe notamment de la vitamine C, des vitamines du groupe B, de la vitamine D, de la vitamine A, de l’iode, du zinc, du magnésium, de la choline, des oméga 3 et du malt d’orge.
À lire aussi : tout savoir sur l’alimentation et l’allaitement.
La vitamine C passe-t-elle dans le lait maternel ?
Oui, la vitamine C est naturellement présente dans le lait maternel. Les concentrations moyennes dans le lait mature se situent généralement autour de 50 à 90 mg/L lorsque les apports maternels en vitamine C sont suffisants. Le colostrum, produit les premiers jours après la naissance, en contient en moyenne davantage (7).
Pour aller plus loin : tout savoir sur les bienfaits de l’allaitement.
Quels sont les signes d'une carence en vitamine C pendant l'allaitement ?
Une carence importante en vitamine C reste peu fréquente dans les pays où l’accès aux fruits et légumes est habituel, mais des apports insuffisants peuvent arriver, surtout en période de grande fatigue ou d’alimentation très restreinte.
Les premiers signes peuvent inclure une fatigue inhabituelle, une sensibilité accrue aux infections, des gencives fragiles, une peau plus terne, une cicatrisation plus lente ou une sensation générale de faiblesse.
Quels aliments privilégier pour couvrir vos besoins en vitamine C ?
Les meilleures sources de vitamine C sont les fruits et légumes. Vous pouvez notamment privilégier le kiwi, les agrumes, les fraises, le cassis, la goyave, la mangue, le poivron cru, le brocoli, les choux de Bruxelles, le persil, le chou rouge ou encore les épinards crus. Comme la vitamine C est sensible à la chaleur, alterner aliments crus et cuits peut aider à préserver les apports.
Notre astuce ? Une journée type peut par exemple associer un kiwi le matin, une portion de brocoli inclut dans votre déjeuner et quelques fraises ou un agrume dans l’après-midi.
Faut-il prendre un complément de vitamine C pendant l'allaitement ?
Pendant cette période, l’idéal reste de privilégier une alimentation variée, riche en fruits et légumes frais. Si un complément est envisagé, mieux vaut demander conseil à un médecin, une sage-femme ou un pharmacien, car certains actifs, plantes ou vitamines peuvent passer dans le lait maternel. Calmosine Post-Partum & Allaitement accompagne les mères allaitantes avec une formule complète. Il contribue à soutenir la vitalité, l’équilibre émotionnel, la peau et les cheveux, les nutriments essentiels pendant l’allaitement, ainsi que la lactation.
Bon à savoir : Certaines périodes peuvent également solliciter davantage l’organisme, comme un pic de croissance du bébé allaité, lorsque les tétées deviennent plus fréquentes pendant quelques jours. Ces phases sont habituelles et peuvent demander un peu d’adaptation
Vitamine C et allaitement : les précautions à connaître
La vitamine C présente un niveau de sécurité généralement favorable pendant l’allaitement lorsqu’elle est consommée aux doses recommandées. Le plus simple reste souvent de privilégier les sources alimentaires, puis d’envisager un complément si vos apports semblent insuffisants ou si un professionnel de santé vous l’a conseillé.
Si vous prenez déjà une prescription, mieux vaut ne rien modifier seule et signaler votre allaitement à chaque professionnel consulté.
Produits associés
Calmosine Post-Partum & Allaitement
Une solution complète, sûre et efficace pour répondre à tous les besoins spécifiques de la maman allaitante : vitalité, bien-être émotionnel, peau et cheveux, soutien de la lactation.
Calmosine Allaitement Lactation+
Une solution coup de pouce pour accompagner et aider les mamans allaitantes ressentant une baisse de lactation ponctuelle.
Calmosine Digestion
Une formule 100% naturelle pour soulager les pleurs et les inconforts du nourrisson.
Écrit par :
Partager sur
D’autres conseils
Retrouvez tous les conseils de nos professionnels sur notre blog !
🌙 CONCOURS — 3 produits à gagner pour des nuits plus douces à la rentrée 🌙
Après les vacances, les couchers décalés et les habitudes un peu chamboulées… pas toujours facile pour nos petits de retrouver leur rythme. 🤍
Pour vous accompagner dans cette rentrée, Calmosine, Mellipou et Les Petites Billes se réunissent autour du sommeil des petits avec 3 jolis produits à gagner :
🌿 Calmosine Sommeil, une solution dès 1 an pour accompagner naturellement l’endormissement.
🎶 Un coussin musical Mellipou au choix, pour instaurer un rituel musical tout doux au moment du coucher.
💤 Un produit Les Petites Billes au choix, pour accompagner bébé dans ses nuits, quelle que soit la saison.
Pour participer :
• Suivez les comptes @calmosine, @mellipouparis et @lespetitesbilles
• Likez cette publication
• Identifiez en commentaire 2 parents qui aimeraient eux aussi retrouver des soirées plus douces.
✨ Bonus : partagez le concours en story pour une chance supplémentaire.
Vous avez jusqu’au 10 septembre pour participer. Le gagnant sera ensuite tiré au sort.
Concours réservé à la France métropolitaine.
Bonne chance à toutes et à tous, et surtout… belles nuits à toute la famille.
#concours #sommeilbebe #rituelducoucher #jeunemaman #bebe
Calmosine Sommeil accompagne les enfants, et leurs parents 🙃, dans les périodes où l’endormissement est plus difficile et le rythme difficile à récupérer : après les vacances, les premières semaines de la rentrée scolaire, lors d’une étape de développement ou d’un déménagement...
Sa formule est 100 % d’origine naturelle, composée de plantes biologiques et sans accoutumance 💤
📍Calmosine Sommeil est à retrouver dans votre pharmacie
Votre bébé a du mal à s’endormir notamment pendant les vacances ? 🌙
Essayez d’intégrer Calmosine Sommeil à son rituel du soir : 30 minutes avant le coucher, un stick à boire pur ou dilué dans un peu d’eau ou dans le biberon.
Pour une douce nuit. 💜
Dès 1 an. Disponible en pharmacie 📍
Gaz, ballonnements, régurgitations, coliques…
Votre nouveau réflexe pour les petits troubles digestifs de votre nourrisson 🌿
Calmosine Bébé Dig+ est un format gel à faire téter, dès la naissance.
Sa formule est naturelle, sans conservateur, sans arôme artificiel et sans allergène, avec un concentré de plantes (gomme d’acacia, citron, fleur d’oranger) et une souche postbiotique.
📍 Disponible en pharmacie
À chaque maux, le réflexe Calmo 🤍
Troubles digestifs, poussées dentaires, sommeil, allaitement... il y a une solution Calmosine pour chaque étape. 🌿
Et vous, quel(s) produit(s) avez-vous adopté pour votre bébé ou pour vous en tant que maman allaitante ? Dites-nous tout en commentaire 👇
Pour un allaitement serein pendant les vacances, emportez avec vous notre gamme Calmosine et quelques essentiels, pour allaiter partout en toute sérénité ! 👩🍼
Des formats pratiques, légers et nomades, pensés pour être glissés dans votre sac à main, votre sac de plage ou encore votre valise !
👉🏼 N’hésitez pas à nous partager des clichés de nos produits dans vos lieux de vacances 😉
On vous souhaite un bel été ☀️
Une gelée apaisante 100% naturelle, bio et sans sucre pour les premières dents 🦷
Calmosine Premières Dents s’applique en massage doux sur les gencives douloureuses de votre bébé !
Crédit : merci @nahomijamot pour ces beaux clichés de Charlotte ☺️
Une journée en famille... ☀️
Nos sticks Calmosine Sommeil se glissent partout : dans le sac à dos, la pochette de plage, la valise... peu importe votre planning de la journée. 🎒
Pour que le rituel du soir s’adapte à votre programme, et non l’inverse.
Complément alimentaire 100% naturel et bio. Dès 1 an. 🌙
Et vous, quel est votre programme de vacances avec votre bébé ? 👇
15h : une énergie débordante après une potentielle sieste...🚀
18h : ... toujours la même énergie 😅
20h30 : retour au calme, (tunnel) et rituel du soir
21h : une histoire et au dodo 😴
Intégrez Calmosine Sommeil dans votre routine du soir avec votre bébé pour l’aider à retrouver un rythme de sommeil régulier, favoriser son endormissement et diminuer l’agitation 💜
Dès 1 an.
Les journées de vacances, souvent rallongées… ça peut vite fatiguer 🌊☀️
La plage, les découvertes, les rires... et puis vient le soir, où tout le monde a besoin de souffler mais où le calme et l’apaisement peuvent mettre du temps à revenir.
Il y a un temps pour tout. 😉
Calmosine Sommeil, à base de mélisse et verveine, accompagne les nuits de votre enfant, même loin de la maison. Dès 1 an. 🌙
☀️🧊 Un peu de fraîcheur en ces périodes de fortes chaleurs !
Mettez Calmosine Premières Dents au frais pour un effet encore plus apaisant sur les gencives douloureuses de votre bébé 😉
Questions fréquentes
La vitamine C peut-elle modifier le goût du lait maternel ?
L’alimentation maternelle peut influencer subtilement les saveurs du lait, ce qui expose votre nourrisson à une variété de goûts. La vitamine C en elle-même n’est pas connue pour transformer fortement le goût du lait.
Quelles autres vitamines sont essentielles pendant l'allaitement ?
Pendant l’allaitement, les besoins ne concernent pas uniquement la vitamine C. D’autres nutriments jouent aussi un rôle important, comme la vitamine D, la vitamine A, les vitamines du groupe B, notamment la vitamine B9, ainsi que certains minéraux et acides gras essentiels comme l’iode, le zinc, le magnésium, la choline, le fer ou les oméga 3.
Mon bébé peut-il recevoir de la vitamine C par le lait maternel ?
Oui, votre bébé reçoit de la vitamine C par le lait maternel. Cette vitamine fait partie des composants habituels du lait maternel. Lorsque vos apports sont suffisants, le lait maternel contribue à couvrir les besoins de votre nourrisson.