Comment améliorer le transit du bébé ? Les 5 conseils pour avoir un bon transit !
Les désagréments intestinaux chez le bébé sont courants et peuvent causer de l'inconfort. Ils restent l’une des premières causes d’inquiétude pour les parents qui ne savent pas toujours comment agir et soulager l’enfant. Heureusement, il existe plusieurs astuces pour faciliter le transit intestinal d'un bébé et réduire la gêne occasionnée. Dans cet article, vous retrouverez nos conseils nutritionnels et recommandations pour aider à soulager les désagréments intestinaux du bébé. Chaque bébé est unique et certains nécessitent des soins ou besoins alimentaires spécifiques. En cas de doute sur la santé de votre bébé, pensez à consulter votre pédiatre ou autre professionnel de santé qualifié pour obtenir des conseils et des recommandations adaptés.
1. Hydrater bébé
Notre premier conseil concerne l’hydratation, élément essentiel au bon fonctionnement du transit intestinal chez le bébé. Il sera primordial de s’assurer que votre enfant puisse boire suffisamment de lait (maternel ou infantile) ou d’eau sur la journée pour éviter la déshydratation. En effet, celle-ci pourrait aggraver les problèmes de constipation ou de diarrhée. Lorsque votre bébé est bien hydraté, ses selles sont généralement plus molles et plus faciles à évacuer. Il est donc recommandé de proposer régulièrement de l’eau à son bébé au moment de la diversification alimentaire, en plus du lait maternel ou infantile.
Selon les recommandations et sous avis médical, l’eau pourra être proposée à bébé avant le début de la diversification alimentaire en cas de forte chaleur, de fièvre ou de troubles digestifs.
2. Limiter les fibres trop irritantes
Les fibres sont importantes pour une alimentation équilibrée et un bon transit, mais certaines fibres peuvent être plus ou moins irritantes pour les intestins encore immatures du bébé. Au début de la diversification alimentaire (entre 4 et 6 mois), il sera donc important de limiter à quelques cuillères les aliments trop riches en fibres, tels que les céréales complètes, certains légumes verts (choux, poireaux,…) et les légumineuses (pois chiches, haricots secs, pois cassés…). Ceux-ci peuvent être difficiles à digérer pour les bébés et peuvent provoquer des gaz ou des ballonnements. Gardons en tête que ces aliments peuvent tout à fait être proposés à un bébé en début de diversification, on conseille simplement de tester la tolérance de l’enfant dans un premier temps. Votre bébé sera rapidement en mesure de les digérer plus facilement !
3. Mettre en place un bon équilibre alimentaire
Le lait maternel ou infantile reste l’aliment principal de l’enfant jusqu’à ses 12 mois (500 à 800 ml par jour), il est indispensable à ses besoins nutritionnels journaliers. L’alimentation du jeune enfant joue un rôle clé dans la santé de son système digestif. Que votre bébé soit allaité ou nourri au lait infantile, vous pourrez petit à petit introduire les aliments dits “solides” dès l’âge de 4 à 6 mois. C’est une grande étape de grands changements, dans la vie de l’enfant, mais aussi celle de ses parents. L’alimentation de votre bébé évolue avec le temps : on adapte la composition de ses repas, les textures que l’on va lui proposer et tout cela en fonction de ses capacités digestives et oro-motrices. Voir comment débuter la diversification alimentaire
4. Respecter certaines proportions lors des repas
Il est important de respecter les proportions recommandées pour les repas de votre bébé. Si vous souhaitez le nourrir avec du lait infantile, on portera une attention particulière à la reconstitution des biberons (une mesurette de lait pour 30 ml d’eau, il faudra toujours mettre le lait en poudre après l’eau et non l’inverse). Cela permettra d’assurer une composition nutritionnelle adaptée aux besoins de l’enfant, et une bonne texture du lait proposé pour une meilleure digestibilité.
En ce qui concerne les repas solides, il est recommandé d’utiliser une proportion de 2/3 de légumes pour 1/3 de féculents. Cela aidera de même que pour le lait infantile à maintenir un bon équilibre nutritionnel et à faciliter la digestion de l’enfant.
5. Encourager le mouvement !
Le mouvement est essentiel pour stimuler le système digestif de votre bébé. Encouragez votre enfant à bouger et à explorer son environnement en le laissant jouer sur un tapis d’éveil ou en le portant en écharpe. On observe, on s’adapte à son rythme et à ses capacités. Les premiers mois de vie sont remplis d’expériences et de découvertes : on accompagne petit pas par petit pas son enfant vers plus d’indépendance. De plus, les massages doux de l’abdomen peuvent également aider à soulager les ballonnements et les gaz.
Pour conclure, on conseillera toujours de veiller à un bon équilibre alimentaire et aux habitudes de son bébé. Ainsi vous pourrez aider au mieux votre enfant à prévenir les désagréments intestinaux et à maintenir l’équilibre de son système digestif. Avec les soins appropriés et une attention particulière aux besoins singuliers de chaque enfant, vous favoriserez un développement sain et un bien-être en général.
Précisons que l’on ne force jamais un enfant à boire ou à manger. On reste à l’écoute de l’enfant et de ses sensations alimentaires. Si un comportement vous semble suspect ou si vous remarquez des selles anormales, contactez votre pédiatre ou votre médecin généraliste. Ils seront en mesure d’évaluer la situation et de fournir les conseils et traitements spécifiques adaptés en fonction des besoins de votre bébé.
En cas de doute à propos de l’alimentation de votre enfant, une équipe de diététiciennes est disponible pour vous accompagner sur la plateforme Ma Petite Assiette.
- Sources :
HCSP – Révision des repères alimentaires pour les enfants de 0-36 mois (juin 2020) - ANSES – Avis relatif à l’actualisation des repères alimentaires du PNNS pour les enfants de 0 à 3 ans (juin 2019)
- Santé Publique France – Pas à pas, votre enfant mange comme un grand (mai 2022)
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